tag:blogger.com,1999:blog-15928148545765622982024-03-27T20:52:57.588-03:00Instituto de PNL del UruguayM.Burgoshttp://www.blogger.com/profile/05794656268739129259noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-47806352019208241902022-03-01T08:50:00.000-03:002022-05-12T15:39:21.840-03:00¿Qué es PNL?<div class="MsoNormal"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: left;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKg5R1Ddm2AmWjdeJpMO7vNdsApMX2vesKflW6SdP4CXf-EuGyVBMhiDOPP9l7V14HzOT2SMdoHizkDAW9z9C1k5_pv29KDxO3V4w145kxILwhRPSGTM8sMUzuuBHsXvDhXVUkXd2uOcJr/s1600/Qu%25C3%25A9+es+PNL+2.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKg5R1Ddm2AmWjdeJpMO7vNdsApMX2vesKflW6SdP4CXf-EuGyVBMhiDOPP9l7V14HzOT2SMdoHizkDAW9z9C1k5_pv29KDxO3V4w145kxILwhRPSGTM8sMUzuuBHsXvDhXVUkXd2uOcJr/s1600/Qu%25C3%25A9+es+PNL+2.jpg" /></a></div><span style="color: orange;"><b><br />
</b></span> <br />
<h3><span style="color: orange;"><b>¿Qué es la Programación Neuro Lingüística o PNL?</b></span></h3><br />
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/ffzUJ5pYue8" width="560"></iframe> <span style="color: orange;"><b><br />
</b></span><span style="color: #444444;"><br /></span></div>La PNL o Programación Neuro Lingüística sostiene que cada persona de manera inconsciente autoprograma y vive en función de los modelos mentales, creencias y valores que ha generado y que, a través de la comunicación y el lenguaje podemos producir cambios significativos en nuestra forma de pensar, sentir y actuar.<div><br />Propone un conjunto de técnicas y prácticas que nos permiten aprender, reaprender e incorporar comportamientos efectivos y de excelencia en las distintas áreas de nuestra vida.</div><div><br />Comencemos analizando los términos que la componen:<div class="MsoNormal">
<b style="color: #444444; text-align: justify;"><span style="color: orange;"><br />
</span></b><b style="color: #444444; text-align: justify;"><span style="color: orange;">PROGRAMACIÓN:</span> </b><span style="color: #444444; text-align: justify;">se concentra en el estudio de los programas, secuencias o <b>Patrones Mentales</b> que se establecen una vez que un aprendizaje se consolida.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal">En la elaboración de estos patrones interviene todo nuestro sistema nervioso, comenzando por la información que ingresa por los sentidos: visión; audición; olfato; gusto; tacto, de allí: <b><span style="color: #ffa400;">NEURO</span></b>.</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: orange;"><b><br /></b></span></div>Esta información que proveniente de los sentidos nos ayuda a establecer patrones y crear una mapa de la realidad, una interpretación del mundo que nos rodea y de las experiencias que vivimos a diario, lo importante es ser conscientes de que es nuestra interpretación de la realidad, no la realidad, en la cual intervienen muchos filtros, provenientes de nuestras creencias e historia personal.<div class="MsoNormal"><o:p></o:p></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;">Cada patrón que incorporamos es como un circuito neurológico, como una ruta en el cerebro, un camino fácil para la realización de lo aprendido, ej.: andar en bicicleta, caminar, respirar, etc.<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;">Esos patrones grabados simplifican nuestra vida, pues nos permiten ejecutar muchas de las actividades fundamentales de manera inconsciente. Si bien es importante reconocer que no todos los patrones que hemos incorporado en nuestra historia personal son útiles en la actualidad, por lo cual algunos pueden ser limitantes y detener nuestro desarrollo.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444;"><br /></span><span style="color: #444444;">Los patrones mentales se </span><span style="color: #444444;">manifiestan en el lenguaje, tanto verbal como no verbal o analógico, de allí: </span><span style="color: orange;"><b>LINGÜÍSTICA.</b></span></div><br />La PNL nos enseña, entre otras cosas, cómo a través del lenguaje podemos detectar nuestros patrones mentales y los patrones que utilizan otras personas y mediante técnicas sencillas podemos tener la posibilidad de modificarlos para tener una vida más plena.<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: orange;">DEFINICIONES</span></b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;">“ES LA CIENCIA Y EL ARTE DE LA EXCELENCIA PERSONAL” Joseph O’Connor y John Seymour en su libro, “Introducción a la PNL”.</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br /></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><div class="MsoNormal"><i>“Es un modelo acerca de cómo trabaja nuestra mente, cómo en esto afecta el lenguaje y cómo usar este conocimiento para programarnos a nosotros mismos en el sentido de lograr que nuestra vida y las cosas que hacemos nos resulten fáciles y al mismo tiempo eficientes”</i> Robert Dilts</div></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal"><span style="color: #444444;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><i>“Descubrí que la PNL no es otra cosa que un sistema (o mejor un modelo) que basado en la comunicación, nos permite saber cómo construimos nuestros pensamientos, y de ese modo, de forma precisa, podemos aprovechar habilidades propias y ajenas, generar cambios positivos, remediativos, generativos y evolutivos.”</i> Salvador Carrión<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="color: #444444;">Nosotros la definimos como:</span><o:p></o:p><br />
<br />
</div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><b><span style="color: #444444;"><i>La herramienta más simple y eficaz para conocer la estructura del pensamiento y su impacto en los sentimientos y comportamientos. Facilitadora del aprendizaje y de los cambios, tanto en individuos como en grupos humanos, enfocada en la mejora continua.</i></span></b><br />
<b><br />
</b></div><div style="text-align: justify;"><b><span style="color: orange;">BREVE HISTORIA</span></b></div><div style="text-align: justify;">En la década de los setenta, un profesor de lingüística de la Universidad de California llamado JOHN GRINDER y un estudiante de Psicología de la misma universidad, RICHARD BANDLER (matemático, terapeuta gestáltico y experto en informática), se dispusieron a observar y modelar los patrones y estrategias de comunicación de tres de los psiquiatras más destacados:</div></div><blockquote style="border: none; margin: 0px 0px 0px 40px; padding: 0px; text-align: left;"><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">FRITZ PERLS: creador de la corriente Gestáltica en psicología.</div></div></div><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">VIRGINIA SATIR: una destacada psiquiatra y terapeuta sistémica.</div></div></div><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal">MILTON ERICKSON: uno de los más extraordinarios hipnoterapeutas.</div></div></div></blockquote><div><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal">Bandler y Grinder, influenciados por otros autores, entre los que cabe destacar al antropólogo Gregory Bateson (Teoría de los Sistemas), demostraron que éstos tres terapeutas, a pesar de sus diferentes estilos y personalidades, poseían una estructura en común, existían ciertos patrones de comportamiento inconscientes que se repetían y que ésta estructura puede ser sistematizada en un MODELO. </div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal">A su vez, descubrieron que estos modelos, que muestran las formas de pensar y comunicarse que emplean personas sobresalientes en determinadas áreas, se puede reproducir y enseñar a otros para que consigan los mismos resultados, mediante lo que ellos llamaron: “Metamodelo del Lenguaje” y que posteriormente sintetizaron en el Modelo hoy conocemos como: Programación Neurolingüística o PNL. </div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal">Si bien en sus orígenes la PNL se utilizó en el ámbito terapéutico, posteriormente, y con los aportes subsiguientes de Robert Dilts, Joseph O’Connor, Judith Delozier, Leslie Cameron y David Gordon, entre otros, comenzó a emplearse en otros campos, como la Comunicación Asertiva, Trabajo en Equipo, Coaching, Liderazgo, Oratoria, Ventas, así como en la Toma de decisiones o la Resolución de Conflictos, etc. </div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal">Actualmente la PNL sigue en constante expansión y desarrollo, incursionando en nuevas áreas, tomado diversos caminos y nuevos nombres.</div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal"><i>Para comenzar a transitar este camino de cambio y transformación personal te ofrecemos en el iPNL diversas opciones en cursos cortos o certificaciones anuales, la elección depende de tus objetivos personales y profesionales.</i></div><div class="MsoNormal"><br /></div><div class="MsoNormal"><i>¡Te esperamos para sumarte a esta gran aventura!</i></div></div>
<br />
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(rgb(165, 223, 0), rgb(95, 180, 4)); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO</b></a></div>
</div>
<br />
<br />
<br />
</div>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-50931738815796697782022-02-02T20:59:00.000-03:002022-05-12T15:39:50.748-03:00¿Qué es el coaching?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLaxzlXkNTdL29fxF0nrXw9pBwM6iYK00lblXEckZV3Hw5riSNDT8S7jF_UW5PTx88QCARb17LHuSxHW0mafI-SRlFFjsOsn8F-hEfbEfjeRAgywPN3O0w77M-g0sl19ogQI0XYGKst8HA/s1600/Qu%25C3%25A9+es+el+Coaching+2017.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLaxzlXkNTdL29fxF0nrXw9pBwM6iYK00lblXEckZV3Hw5riSNDT8S7jF_UW5PTx88QCARb17LHuSxHW0mafI-SRlFFjsOsn8F-hEfbEfjeRAgywPN3O0w77M-g0sl19ogQI0XYGKst8HA/s1600/Qu%25C3%25A9+es+el+Coaching+2017.jpg" /></a></div><br />
<div style="text-align: justify;">El coaching es la palabra de moda en el mundo empresarial, pero ¿sabemos exactamente qué significa? ¿y qué beneficios nos brinda?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><i style="font-weight: bold;"><span style="color: orange;">"El coaching consiste en liberar el potencial de una persona para incrementar al máximo su desempeño. Consiste en ayudarle a aprender en lugar de enseñarle.”</span> </i>John Withmore, padre del Coaching empresarial.<br />
<br />
El Coaching <b><i>"es un método para mejorar el rendimiento de las personas"</i>.</b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b><span style="text-align: start;">Un Coach <u>no</u></span><span style="text-align: start;"> es un asesor ni un psicoterapeuta, </span></b><b>es un facilitador, un guía, que ayuda al logro de objetivos, la mejora del desempeño laboral, el auto-aprendizaje y el crecimiento personal del cliente o “coachee”. </b><br />
<b><br />
</b> <b>Sus objetivos fundamentales son desafiar respetuosamente los modelos mentales del cliente</b><b>,</b> <b>para que la persona descubra por sí misma nuevas formas de ver el mundo, promoviendo</b><b> cambios cognitivos, emocionales y conductuales, que faciliten el logro de metas y el incremento del rendimiento en el ámbito personal o laboral.</b></div><div style="text-align: justify;"><h3><b><span style="color: orange;">BREVE HISTORIA</span></b></h3></div><div style="text-align: justify;">El concepto comenzó desarrollarse a mediados de los 70, asociado al deporte y la raíz del término es húngara, donde “coach”, deriva de “coche” siendo la función de éste trasladar al cliente del punto en el que localiza en ese momento hacia el punto al que desea arribar.</div><div style="text-align: justify;"><br />
Pero el origen del concepto es mucho más antiguo y data de la antigua Grecia, donde <b>Sócrates </b>utilizaba un método que consistía en hacer preguntas a sus discípulos para que poco a poco éstos encontraran los conocimientos dentro de ellos y lo denominó <b><i>Mayéutica, </i></b>que en griego significa "partera", para simbolizar que él también ayudaba a dar a luz, en éste caso a la verdad que hasta ese momento había permanecido oculta. Un método basado en la conversación, a través del cual no tanto se enseña, sino que más bien se aprende. </div><div style="text-align: justify;"><div><br />
</div><div>Este concepto fue retomado a mediados de 1970 cuando <b>Timothy Gallwey</b>, experto en educación y tenis en Harvard, se dio cuenta de que el peor enemigo de un deportista era su propia mente, y desarrolló una serie de libros para ayudarlo a superar bloqueos y obtener así un mayor rendimiento. </div></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Desde el comienzo el método mostró resultados sorprendentes y comenzaron a florecer escuelas deportivas a ambos márgenes del Atlántico. Y en la década del 80´ <b>John Whitmore</b>, empresario y estudioso de la psicoterapia y terapia deportiva, readapto el procedimiento con sus experiencias y conocimientos a las empresas inglesas y dio origen al <b>Coaching Empresarial. </b></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>En la década de los 80,<b> Thomas J. Leonard</b>, a quien se le reconoce mundialmente como el padre del <b>Coaching Moderno</b>, dió un paso más y bajó el coaching a la esfera personal, poniéndolo a al alcance de todos.<br />
<div style="text-align: justify;"><h3><b><span style="color: orange;">¿CUÁL ES EL ROL DEL COACH?</span></b></h3></div><div style="text-align: justify;"> - <b>Mostrarte </b>el camino en el que estás (cuestionando las creencias)</div><div style="text-align: justify;"> - Señalarte las posibles opciones y <b>ayudarte </b>a tomar una nueva dirección (centrado en objetivos)</div><div style="text-align: justify;"> - Ayudarte a <b>persistir </b>en el cambio (estimulando tus valores)<br />
<br />
El “Coach” <b>es el guía</b> que se responsabiliza del trayecto a recorrer, asume la toma de decisiones y traza el circuito, durante el tiempo que dura el viaje, desde el punto de partida hasta el destino.</div><div style="text-align: justify;"><div><br />
El “Coach” profesional <b>acompaña</b>, <b>apoya</b>, <b>estimula </b>y <b>orienta </b>a su cliente para que alcance excelentes resultados en todas las áreas en las que se proponga; personal, familiar, laboral, profesional. Su labor se centra en el <b>presente </b>y en el <b>futuro </b>(no en el pasado)</div><div><br />
</div><div>El “Coach” se formó para ser un <b>“hábil escucha”</b>, desarrolló y entrenó su capacidad de “<b>observación aguda y precisa</b>”, su enfoque es <b>“personalizado y diferencial”</b> con cada una de las personas con las que trabaja, ya que tiene en cuenta el propio ritmo del cliente, amplia sus fortalezas y trabaja sobre sus debilidades.</div></div><div style="text-align: justify;"><h3><b><span style="color: orange;">EL COACHING SIRVE PARA</span></b></h3></div><div style="text-align: justify;">• Aumentar tu poder personal: eliminar dificultades y crear hábitos.</div><div style="text-align: justify;">• Rectificar tu proceder: priorizar, organizarte, actuar.</div><div style="text-align: justify;">• Usar bien el tiempo: hacer lo importante.</div><div style="text-align: justify;">• Construir relaciones sólidas y enriquecedoras.</div><div style="text-align: justify;">• Hacer el trabajo más interesante.</div><div style="text-align: justify;">• Trabajar con inteligencia.</div><div style="text-align: justify;">• Comunicarte con fuerza y elegancia.</div><div style="text-align: justify;">• Cuidar de ti mismo y buscar el éxito...</div><div style="text-align: justify;"><h3><b><span style="color: orange;">¿QUÉ APRENDEMOS?</span></b></h3><div>Es un aprendizaje transformacional, donde el ser que eramos se modifica, cambiando nuestras percepciones y por ende nuestras respuestas y acciones.</div><div><br />
</div><div>Una de las principales consignas es que el "Mapa no es el Territorio": debemos de tomar conciencia de que <u>no</u> percibimos la realidad tal cual es, sino que cada persona elabora un mapa de la realidad, que es limitado, ya que debe pasar por una serie de filtros (creencias, valores, experiencias, etc.) que condicionan nuestra percepción y nuestra forma de ser y estar en el mundo.</div></div><div style="text-align: justify;"><h3><b><span style="color: orange;">TIPOS DE COACHING</span></b></h3></div><div style="text-align: justify;">Existen muchos tipos de coaching que se diferencian el el enfoque y los objetivos buscados:</div><div><br />
• <b>Personal</b>: también conocido como Life Coaching, esta rama te ayuda sobresalir en todos los campos de tu vida cotidiana, bien se trate de tus relaciones interpersonales, carrera, metas y objetivos o familia.<br />
<br />
• <b>Organizacional: empresarial y ejecutivo</b><br />
<br />
• <b>Basado en PNL</b>: combina el Coaching con la Programación Neuro-Lingüística. “Tus creencias no están hechas de realidades, sino más bien es tu realidad la que está hecha de tus creencias” Richard Brandler, co-creador de la PNL.<br />
<br />
• <b>Sistémico</b>: entiende también el ambiente<br />
<br />
• <b>Ontológico</b>: una dinámica de transformación, un proceso liberador del sufrimiento y de las creencias condicionantes que nos limitan.<br />
<br />
• <b>Cognitivo: </b>es el entrenamiento de las funciones cognitivas, como la funciones receptivas, la memoria, el aprendizaje, el pensamiento y las funciones expresivas.<br />
<br />
<b style="color: orange;">PROCESO DE COACHING</b></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: orange;"><b><br />
</b></span></div>El “<b>Coaching</b>”<b><i>e</i></b><b style="font-style: italic;">s el camino trazado por el “Coach”</b>, quien tomando en cuenta a la persona con la que interactúa, dibuja un mapa que les orientará en los pasos a dar.<br />
<div>Es un trabajo en equipo, donde dos personas se encuentran con un propósito bien definido, <span style="text-align: justify;">la búsqueda del camino más eficaz para que el cliente logre alcanzar sus objetivos, utilizando sus propios recursos. </span><br />
<div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Establecimiento de la relación</b></div><div style="text-align: justify;"> - propuesta y acuerdo</div><div style="text-align: justify;"> - evaluación del punto de partida</div><div style="text-align: justify;"> - establecer relación de confianza</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Planificación de la acción</b></div><div style="text-align: justify;"> - establecer valores, visión y objetivos</div><div style="text-align: justify;"> - desarrollar estrategias de acción</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Ciclo de coaching</b></div><div style="text-align: justify;"> - acción, feedback</div><div style="text-align: justify;"> - aprendizaje</div><div style="text-align: justify;"> - revisión, reevaluación</div><div style="text-align: justify;"> - cierre</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><b>Seguimiento</b></div><div style="text-align: justify;"> - prevención de regresiones</div><div style="text-align: justify;"> - plan de continuidad</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><i>"El mayor aporte que podemos hacer en el Mundo, es transformarnos en la mejor versión de "nosotros mismos".</i></div><div><i><br /></i><br /></div><div>
Accede al Curso <a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/certificacion-en-coaching.html" style="font-weight: bold;"><span style="color: #ffa400;">COACHING CON PNL</span></a><br /><br /><br /></div><div>Accede al Curso<b> <a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/coaching-deportivo.html"><span style="color: #ffa400;">COACHING DEPORTIVO</span></a></b></div><div><br /></div><div><br /></div><div><div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: start;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(rgb(165, 223, 0), rgb(95, 180, 4)); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 14px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 210px;" target="_blank"><b>CALENDARIO DE CURSOS</b></a></div></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
</div></div>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-26072144676200198792021-09-22T18:25:00.000-03:002021-09-30T21:38:37.954-03:00Aprendiendo a APRENDER como da Vinci<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZjLHvEOsn9_2wH7rC9QM-tXPDQdj4IEuSCmKm0PHoNXHxe9wv1iSi64fm9CyEpuu_T0pxPveWhDfq-nbbUG4Vc4jkEgFNABfbQsdmqk9kHOfQcKvLqYfzhP0UaUo2E8_FyjIjGV5Muaa/s1600/Da+Vinci+Mario.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiZjLHvEOsn9_2wH7rC9QM-tXPDQdj4IEuSCmKm0PHoNXHxe9wv1iSi64fm9CyEpuu_T0pxPveWhDfq-nbbUG4Vc4jkEgFNABfbQsdmqk9kHOfQcKvLqYfzhP0UaUo2E8_FyjIjGV5Muaa/s200/Da+Vinci+Mario.jpg" width="200" /></a></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/k2kxKDpPzrM" width="560"></iframe><br />
<br />
Nuestro Director Mario Burgos, nos presenta un Modelo para Aprender a Aprender tomando como referencia al Gran Genio del Renacimiento: Leonardo da Vinci!<br />
<br />
Pasos del Aprendizaje:<br />
<span style="color: orange;"><b>1) Incompetencia Inconsciente</b>: </span>No sé qué no sé<br />
<b style="color: orange;">2) Incompetencia Consciente: </b>Sé qué no sé<br />
<b style="color: orange;">3) Competencia Consciente: </b>Sé qué sé<br />
<b style="color: orange;">4) Competencia Inconsciente: </b><span style="color: #444444;">No sé qué sé</span><br />
<span style="color: #444444;"><br /></span>
<i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook live y Youtube Live, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones. Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 21/08/2020 </i>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-78086619178671221432020-09-13T14:48:00.001-03:002022-02-19T20:17:48.531-03:00Mindfulness (atención plena)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyngEli4yvLmo77NyQXMzOj4WXHEu_sJnON3m1UMtAUUqV92sbLOZXi4OvXGPs135rBjvvDXl69n_8BFWVFyIkNfc8poNPqOMY7S6z02hiwO3YGPZeTOIww412sLKbUiic-_lwVsN3zaTU/s1600/Que+es+el+Mindfulness.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="876" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyngEli4yvLmo77NyQXMzOj4WXHEu_sJnON3m1UMtAUUqV92sbLOZXi4OvXGPs135rBjvvDXl69n_8BFWVFyIkNfc8poNPqOMY7S6z02hiwO3YGPZeTOIww412sLKbUiic-_lwVsN3zaTU/s1600/Que+es+el+Mindfulness.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Mindfulness (o atención plena)</b> es definido como la <i><b><span style="color: orange;">“atención intencional, momento a momento, sin reaccionar ni juzgar”. “Es una forma de atención consciente y ecuánime que reporta beneficios significativos en cualquier actividad que emprendamos.”</span></b></i> Kabat-Zinn </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una de las características que definen la mente del ser humano contemporáneo es el modo mental de "Piloto Automático", en la cual la mente se encuentra de manera involuntaria en el pasado o el futuro, ajena a lo que acontece aquí y ahora, por lo que nuestro cuerpo se queda fuera de la experiencia. Navegamos por la vida sin estar al timón de nuestro barco y así la vida, en piloto automático, no se experimenta, se piensa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En este escenario el Mindfulness postula <i>"mantener viva la propia conciencia focalizada en la realidad presente"</i> (Ticht Nat Hanh) Busca que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento, <i>“calmar la mente para ver con claridad”.</i><br />
<br />
Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando Mindfulness. Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>"Estar atento"</b> implica que uno se concentre en la tarea que está realizando en ese momento, sin que la mente divague sobre el futuro o el pasado, y sin sensación de apego o rechazo. Esta aproximación produce al individuo energía, claridad de mente y alegría.<br />
<br />
El primer efecto de su práctica es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente. El aumento de la concentración trae consigo la serenidad. Y el cultivo de la serenidad nos conduce a un aumento de la comprensión de la realidad (tanto externa como interna) y nos aproxima a percibir la realidad tal y como es. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y lo más importante, "estar atento" es una habilidad que puede desarrollarse mediante un entrenamiento adecuado.</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Orígenes de Mindfulness</span></b></h3>
<div>
<span style="text-align: justify;">Se trata de una práctica muy antigua, la </span>filosofía <span style="color: orange;"><b>vipassana</b></span>,<span style="color: orange;"><b> </b></span><span style="text-align: justify;">que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.</span></div>
<div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Su desarrollo en Occidente se produce en 1979, en el Center for Mindfulness, en la Universidad de Massachussets, por parte de <b>Jon-Kabat-Zinn</b>, quien escribió la obra pionera sobre la "Mindfulness-based stress reduction", que podríamos traducir como "Meditación de reducción del estrés basada en el estar atento". Allí introducía a los pacientes a la práctica de Mindfulness para el tratamiento de problemas físicos, y psicológicos, dolor crónico, y otros síntomas asociados al estrés.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena ha sido aplicada, estudiada científicamente y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mejora del bienestar general.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Está técnica de psicoterapia milenaria, es sencilla, breve, fácil de aprender y aplicar, y puede utilizarse tanto en individuos y grupos. Mediante la misma el individuo aprende habilidades que incorpora a su vida diaria.</div>
</div>
<div>
<h3>
<b><span style="color: orange;">Actitudes Básicas en la práctica del <span style="text-align: justify;">Mindfulness</span><span style="text-align: justify;"> </span></span></b></h3>
<div style="text-align: justify;">
Basándonos en los fundamentos de la práctica en Mindfulness que hace Kabat- Zinn (1990), existen siete factores relacionados con la actitud, que constituyen los principales soportes de la práctica del Mindfulness:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">-<b> <u>NO</u> JUZGAR</b></span><b><span style="color: orange;">:</span></b> siendo conscientes del constante flujo de juicios y de reacciones a experiencias tanto internas como externas para así poder salir de ellas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">-</span><b> </b><span style="color: orange;"><b>PACIENCIA: </b></span>no tenemos que llenar de actividad e ideas nuestros momentos para que se enriquezcan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">- MENTALIDAD DE PRINCIPIANTE:</span> </b>estar dispuesto a ver las cosas como si fuera la primera vez y mantenerse abierto a nuevas potencialidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">- <b>CONFIANZA:</b></span> en la intuición y en uno mismo, es preferible que buscar siempre guía en el exterior. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">- </span><b><span style="color: orange;">EL <u>NO</u> ESFORZARSE:</span> </b>si pensamos que la meditación que realizamos tiene una finalidad abandonamos la atención plena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">- <b>ACEPTACIÓN:</b></span><b> </b>mostrarse receptivo y abierto a lo que sienta, piense y vea, y aceptarlo porque está ahí y en ese momento.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">- <b>EL CEDER:</b></span> significa no apegarse. Se deja de lado la tendencia a elevar determinados aspectos de la experiencia y a rechazar otros. Lo único que se debe hacer es dejar la experiencia tal y como es. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estas actitudes, al practicar, deben ser cultivadas con conciencia. No son independientes unas de otras. Cada una de ellas influye y se basa en el grado que seamos capaces de cultivar las otras. Trabajar con una de ellas nos lleva con toda rapidez a hacerlo con las demás. Juntas, constituyen la base sobre la que se construye una sólida práctica del Mindfulness.</div>
</div>
<div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Mindfulness en el Trabajo</span></b></h3>
<div style="text-align: justify;">
La atención plena se está aplicando en organizaciones líderes, que ofrecen cursos de meditación dirigidos a reducir el estrés de sus empleados durante y después de las jornadas laborales. En general, fomentan el Mindfulness entre los empleados proporcionando, además de cursos-guía, una sala de meditación (espacio minimalista, decorado en tonos claros), donde los empleados puedan sentarse en silencio en almohadas y alfombras, para gestionar mejor algunos momentos críticos y descomprimir las tensiones múltiples de un día de trabajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, el entrenamiento Mindfulness se está convirtiendo en una característica integral de los programas de Desarrollo Directivo internacional en las escuelas de negocios más prestigiosas; una nueva generación de líderes está adoptando mindfulness como herramienta de liderazgo de vanguardia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La práctica de Mindfulness optimiza habilidades y comportamientos que se consideran fundamentales para desempeñar el éxito: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">1. </span><b style="color: orange;">Consecución de Resultados y Mejora continúa.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">2. </span><b><span style="color: orange;">Iniciativa, proactividad y amplia visión de futuro:</span><span style="color: #444444;"> </span></b><span style="color: #444444;">refuerza el pensamiento estratégico y claridad en la toma de decisiones.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">3.<b> Innovación y creatividad:</b> </span><span style="color: #444444;">La fuente creativa del líder está en su capacidad de silenciar su mente y escuchar su intuición.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">4. </span><b style="color: orange;">Comunicación e Influencia:</b> <span style="color: #444444;">eficacia y productividad basadas en una comunicación consciente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">5. </span><b><span style="color: orange;">Trabajo en equipo: </span><span style="color: #444444;">e</span></b><span style="color: #444444;">mpatía a necesidades ajenas, actitud de cooperación y crecimiento, sintonía con el ADN del proyecto profesional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;">6. <b>Dirección de equipos:</b> </span><span style="color: #444444;">sustentabilidad y beneficio integral para todos los miembros del proyecto empresarial desde una visión global y de crecimiento ilimitado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><br />
</span></div>
<div>
<span style="color: orange;">7.<b> Desarrollo personal:</b> </span><span style="color: #444444;">refuerza la auto-motivación, regulación emocional, empatía a las necesidades propias y ajenas, potenciación de habilidades y capacidades personales desde una nueva visión de liderazgo centrada en un sostenido autodescubrimiento.</span><br />
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Mindfulness para Niños</span></b></h3>
Una de las recientes y más exitosas aplicaciones de la meditación ha sido el de introducir la práctica del mindfulness en los niños. En algunos países, como Holanda, se practica en las escuelas, y el efecto en los niños y niñas es un aumento de la concentración, seguridad en sí mismos y un rendimiento mayor fruto de su creciente tranquilidad.</div>
<h3>
<b><span style="color: orange;">BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA</span></b></h3>
"<b>Mindfulness para principiantes"</b> - Jon Kabat-Zinn</div>
<div>
<b><br />
</b></div>
<div>
<b>"La Práctica de la atención plena" </b>- Jon Kabat-Zinn</div>
<div>
<b><br />
</b></div>
<b>"Camino con corazón"</b> - Jack Kornfield <br />
<div>
<b><br />
</b></div>
<div>
<b>"El libro del Mindfulness"</b> - Bhante Henepola Gunaratana</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
"<b>Tranquilos y atentos como una rana</b> - La meditación para niños...con sus padres - Eline Snel</div>
<div>
<br /></div>
<div><div><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/mindfulness-pnl.html" style="background-image: linear-gradient(rgb(248, 153, 0), rgb(255, 119, 0)); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 210px;" target="_blank"><b>Curso MINDFULNESS & PNL</b></a></div></div></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-60586719959646452772020-09-11T18:22:00.001-03:002020-09-22T20:23:43.722-03:00Luz, Cámara, Distensión y Comunicación A/Efectiva<br />
<div class="separator" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;">
<a href="https://youtu.be/_tIf4YL3eKw" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1340" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt7sPMOm9HOul3NpaF8pPIQZYdA8FDHqiaXW-jc55KlXTnUu5IBuXYuC9CuzaOZlynKo9AkQAW3q8baCECRxCgX7bqCalqPQINjRHL3xjSdFHn3cB9XApC1At3l84XfNWRYvh14EJn_xEx/s200/Luz%252C+C%25C3%25A1mara%252C+Distensi%25C3%25B3n+-+Comunicaci%25C3%25B3n+AEfectiva+2.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<span id="goog_1932573450"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_1932573451"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/_tIf4YL3eKw" width="560"></iframe><br />
<br />
<div>
Mario Burgos presenta luz, cámara, distensión:<br />
1 - <b>Luz - Intensión</b> (fijar nuestro propósito para direccionar nuestra mente inconsciente)<br />
2 - <b>Cámara - Atención</b> (foco, ¿Dónde está nuestra atención? recordemos que la energía <br />
sigue la atención)<br />
3 - <b>Distensión </b>(ayuno micro-muscular) <br />
<br />
<div>
Y Laura Martínez de <b>Comunicación A/Efectiva</b> (Afectiva y Efectiva)<br />
1 - <b>Franqueza</b><br />
2 - <b>Respeto</b><br />
3 - <b>Claridad y Concreción</b><br />
<b><br /></b>
<i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook live, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones.</i><br />
<div>
<i>Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 26/06/2020</i><span style="color: #333333; font-family: "raleway"; font-size: 18px; font-weight: bolder;"> </span></div>
</div>
</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-52509492056617724322020-09-11T18:15:00.000-03:002020-09-12T09:33:15.647-03:00Congruencia del Triple Sí y Relaciones Interpersonales<i><br />
</i> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__UK949xgnf5VZ3YAz_wxk3k3LM0pmMsYzW1P7fP81YTw_3-Oh2m9Jur3t0lwbapdvqsjffwr6Pc048vmiCOlj08yNxp3UegdUr-TCPF6QZ7Gq8DpZAiHM2M5U73xVCrP-NuoC2dItWqP/s1600/Triple+si+-+Relaciones+interpersonales+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1340" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh__UK949xgnf5VZ3YAz_wxk3k3LM0pmMsYzW1P7fP81YTw_3-Oh2m9Jur3t0lwbapdvqsjffwr6Pc048vmiCOlj08yNxp3UegdUr-TCPF6QZ7Gq8DpZAiHM2M5U73xVCrP-NuoC2dItWqP/s200/Triple+si+-+Relaciones+interpersonales+2.jpg" width="200" /></a></div>
<i><br />
</i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nLjMJzyF6aE" width="560"></iframe><br />
<br />
Laura Martínez nos habla de las <b>Relaciones Interpersonales </b>y de la importancia de lograr la madurez en éstas. Aprender a relacionarse con otros es un arte, que se aprende y perfecciona como cualquier otro.<br />
Alcanzar la madurez significa: escuchar, comprender, atender, comunicar lo que nos gusta y no nos gusta, aprender a diferenciar reacciones - emociones (momentáneas y automáticas) de nuestros sentimientos (profundos y sostenidos en el tiempo), valorar a los demás y a nosotros mismos, aprender a sonreír, acariciando al otro desde la sonrisa, aprender a piropear, reconociendo al otro y a nosotros mismos, ser humildes, pedir y recibir perdón y ayuda, compartirnos, ser con el otro, ser afectuosos, colaboradores, etc.<br />
Son las relaciones interpersonales la forma más perfecta de autoconocimiento.<br />
<b><br /></b>
Y Mario Burgos nos habla de que para tomar buenas decisiones busquemos la congruencia del <b>Triple Sí:</b><br />
Actualmente sabemos que la mayoría de las decisiones que tomamos a diario no son tan conscientes como pensábamos, son más emocionales que racionales.<br />
Todos tenemos una decisión intuitiva, con la congruencia de todo nuestro cuerpo:<br />
1) <b>Cabeza:</b> sí del conocimiento, del sentido, de la información.<br />
2) <b>Corazón:</b> de las emociones, lo que sentimos.<br />
3) <b>Intestinos:</b> no en vano a ésta área se le llama el segundo cerebro, por el gran número de procesos procesos que en ésta se generan.<br />
<br />
<br />
<i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook live, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones.<br />
Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 12/06/2020 </i>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-70821114979703830342020-09-11T16:58:00.003-03:002020-09-11T17:07:30.669-03:00¿Qué es el COACHING y qué puede aportarle la PNL?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO_GUVWioPZ5cD-2LPNFvXLBJQwMOCGCwsNbGHdAYT9exhyTi-zLLMzctYXrLBY86kLh_egjewd7dJATjCkY1roDmd3TZBaVhyeolg-GUkAk_OYVeT1BWREvfafWiSRixI7HMDT-GMHJOD/s1600/Coaching+con+PNL+Gustavo+Rey+y+Mario+Burgos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="904" data-original-width="1600" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO_GUVWioPZ5cD-2LPNFvXLBJQwMOCGCwsNbGHdAYT9exhyTi-zLLMzctYXrLBY86kLh_egjewd7dJATjCkY1roDmd3TZBaVhyeolg-GUkAk_OYVeT1BWREvfafWiSRixI7HMDT-GMHJOD/s200/Coaching+con+PNL+Gustavo+Rey+y+Mario+Burgos.jpg" width="200" /></a></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/6Hf2fsGjJYw" width="560"></iframe><br />
<br />
Gustavo Rey y Mario Burgos nos hablan de los aportes del la Programación Neuro-Lingüística o PNL al Coaching.Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-74554465768518928972020-09-11T16:52:00.001-03:002020-09-18T08:53:23.241-03:00Una Mirada Diferente para aprender Matemáticas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXeLJwpFN6LUp9nvXzxE31dTLTJhglZgEXKBI47nDgbMxqMuwyKj7kk6eVDJ7jSzgiKOdDYCmND4xsYfsvQwqXrfcJVgcpDUtKLsrG-U24DHfM7rHxpoaAMm3DhaGcTs9fLa3aD7tm4R8/s1600/Aprender+Matem%25C3%25A1ticas+Mario+Burgos+2.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1340" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXeLJwpFN6LUp9nvXzxE31dTLTJhglZgEXKBI47nDgbMxqMuwyKj7kk6eVDJ7jSzgiKOdDYCmND4xsYfsvQwqXrfcJVgcpDUtKLsrG-U24DHfM7rHxpoaAMm3DhaGcTs9fLa3aD7tm4R8/s200/Aprender+Matem%25C3%25A1ticas+Mario+Burgos+2.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/8vybOaRXOKg" width="560"></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Utilizando Herramientas de PNL, Mario Burgos nos ofrece una mirada diferente para entender las matemáticas, usando como referencia el pensamiento de Pitágoras.<div><br /></div><div><div>Demostrándonos que más allá de la temática, podemos enseñar lúdicamente, captando la atención del otro, si enseñamos con PNL, lo que implica incluir en el aprendizaje diversas variables como los diferentes tipos de atención (auditiva, kinestésica, visual), los sentidos, el cuerpo, las emociones y la comunicación, haciendo del aprendizaje una verdadera experiencia.</div>
<br />
<i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook live, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones. Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 07/08/2020</i><br />
<br /></div>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-6016246984263747762020-09-11T16:50:00.000-03:002020-09-11T19:49:08.638-03:00Cambiarse el Sombrero<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmBef8NlZfWYXCLsz93WuScCqDVrkqDU5IxCcrhol5W10xqOmlBykyvd5TsDH_joyBWPfqNSpoLGdcumM-VHCL4Na1c5mbpzzEOEHciLpLn5-WKqIw13iuXPXpsvYu6r7JTiO8a0-SBFeb/s1600/Cambiarse+el+Sombrero.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="1340" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmBef8NlZfWYXCLsz93WuScCqDVrkqDU5IxCcrhol5W10xqOmlBykyvd5TsDH_joyBWPfqNSpoLGdcumM-VHCL4Na1c5mbpzzEOEHciLpLn5-WKqIw13iuXPXpsvYu6r7JTiO8a0-SBFeb/s200/Cambiarse+el+Sombrero.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/0xsA5kAxnB4" width="560"></iframe><br />
<br />
Mario Burgos nos habla de <b>Cambiarse el Sombrero </b>y de lo que en PNL denominamos <b>Filtros</b>.<br />
A través de la Metáfora de los Sombreros, nos presenta la habilidad que todos poseemos de filtrar nuestra percepción, seleccionando unos aspectos e ignorando otros en función de la faceta o rol que estamos desempeñando. Hay Sombreros conscientes, que sabemos que están allí y otros son inconscientes, ambos filtran o tiñen nuestra experiencia.<br />
Cuando nos ponemos un Sombrero accedemos a una neurología especial.<br />
No podemos cambiar la realidad pero si podemos cambiar la forma de percibir la realidad.<br />
<br />
<i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook live, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones.<br />Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 08/05/2020</i>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-36138501400381593112020-09-05T20:09:00.000-03:002020-09-22T20:24:15.966-03:00Ventana de Johari<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnFK76Jg6zKUi5qKNmectkmqnRjQeXQY2L3DxeWFq7PTHTaiEeAL2vbUD8uaDyIH4_UsCLYhLxOYlIBu-HOvQZxouQ4ghUeDL-ih3-Vb1YepE0XbhO40bF6n4d7LuF-YSkqpzlayh15RF/s1600/Ventana+de+Johari+Video.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGnFK76Jg6zKUi5qKNmectkmqnRjQeXQY2L3DxeWFq7PTHTaiEeAL2vbUD8uaDyIH4_UsCLYhLxOYlIBu-HOvQZxouQ4ghUeDL-ih3-Vb1YepE0XbhO40bF6n4d7LuF-YSkqpzlayh15RF/s200/Ventana+de+Johari+Video.jpg" width="200" /></a></div><br /><p></p><p><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/49LskkoB_p8" width="560"></iframe></p><p>Verónica González presenta la ventana de Johari</p><p><i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook y Youtube, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones. Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 4/09/2020</i></p>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-28809087897722333132020-08-23T15:52:00.000-03:002023-05-26T13:31:44.738-03:00¿Qué son las Habilidades Blandas o Soft Skills?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WI5JjWeXcLIBgqZhY8qLOJLqEQp9F0wa5C32re0d2zxo_teiTE7N-RUZ0hZ-zKSAC66VVofCmMmDj2EPCdtf4jtXxEpPy2G6Qw_ddhNtI4t6MCmOv4cDrC4Szyqt65Wj5YA_weKaojOL/s1600/Habilidades+Blandas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="876" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WI5JjWeXcLIBgqZhY8qLOJLqEQp9F0wa5C32re0d2zxo_teiTE7N-RUZ0hZ-zKSAC66VVofCmMmDj2EPCdtf4jtXxEpPy2G6Qw_ddhNtI4t6MCmOv4cDrC4Szyqt65Wj5YA_weKaojOL/s1600/Habilidades+Blandas.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Las <b>habilidades blandas</b> son los atributos personales claves para construir relaciones duraderas en el ámbito personal y laboral.<br />
<br />
<div>
Actualmente las empresas evalúan que los candidatos además de contar con conocimientos académicos curriculares y experiencia laboral, que son los llamados conocimientos o <b>"Habilidades Duras"</b>, posean atributos personales que indican un alto nivel de inteligencia emocional, un buen relacionamiento interpersonal, adaptabilidad y flexibilidad para trabajar en equipo, gestión adecuada del estrés, capacidad negociadora, que sean creativos, tanto para proponer nuevas ideas como para buscar soluciones ingeniosas, puedan automotivarse, reaprender y adaptarse al cambio. Estos atributos que se agrupan en lo que se ha dado en denominar <b>Habilidades Blandas o Soft Skills</b> y son altamente valorados por las empresas actuales, ya que contribuyen al aumento en la productividad y a mejorar el clima laboral.</div>
<div>
<div>
<br />
<b><i>A menudo se dice que las habilidades duras te darán una entrevista, pero necesitas habilidades blandas para obtener y mantener el trabajo.</i></b><br />
<b><i><br /></i></b>
Muchos creen que el término "habilidades blandas" es un nombre inapropiado, ya que estas habilidades no son suaves, son habilidades fundamentales y hay que darles el énfasis que merecen, por lo que sustituyen éste término por <b style="color: orange;">"Habilidades de Poder"</b> (Power Skills) ya que empoderan a las personas, empresas y equipos de trabajo. Otros, en cambio, las denominan <span style="color: orange;"><b>Habilidades Interpersonales </b></span>ya que nos permiten establecer vínculos efectivos y duraderos. </div>
<div>
<h3>
<b><i><span style="color: orange;">Las Habilidades Blandas serán cada vez más valoradas en el ámbito laboral</span></i></b></h3>
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<div>
<div>
<i><b>En los próximos años la automatización transformará tanto el mercado laboral que las propuestas de formación modernas están apuntando a estimular una nueva manera de pensar (sistémica, exponencial y flexible), a resolver problemas complejos, a estimular el pensamiento crítico, la creatividad y la inteligencia emocional, ya que estas competencias serán más valiosas en el futuro que los conocimientos técnicos, debido a que éstos últimos podrán ser realizados por maquinas o inteligencia artificial.</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
Compañías como <b>Google, IBM, y Amazon</b><a href="https://blogs.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/tribuna/2018-08-27/15-grandes-empresas-que-piensan-que-el-titulo-universitario-no-sirve_1608595/"> </a>han anunciado que ya no se fijan únicamente en los títulos universitarios para la selección de personas. Lo que ahora necesitan es que los candidatos tengan la capacidad de <b>“aprender a aprender”</b> porque van a tener que cambiar de áreas de conocimiento unas cuantas veces en su vida profesional y ya no vale el <i>"yo soy técnico en...", </i>porque una persona que está abierta al aprendizaje permanente y pueda adaptarse ágilmente a los cambios, aportará mayor valor a la compañía y a los equipos de trabajo.<br />
<span style="font-style: italic;"><span style="font-style: normal;"><br /></span></span>
Un estudio realizado por <b>World Economic Forum</b>, indica que en el año 2020 la tercera parte de las habilidades necesarias para la mayoría de los trabajos en las distintas profesiones estará basada en actitudes que hoy no son consideradas importantes y la demanda de las habilidades blandas aumentará y se situará por encima de los conocimientos estrictamente técnicos.</div>
<div>
<b><i><br />
</i></b></div>
</div>
<div>
En 2018, <b>LinkedIn </b>incluyó el liderazgo, la comunicación, la colaboración y la gestión del tiempo como las cuatro habilidades blandas más demandadas.<br />
<br />
La compañía de tecnología <b>iCIMS Inc</b>., que desarrolla software de reclutamiento y otros programas, relacionados con la administración de empleados, analizó sus datos de propiedad y descubrió que la resolución de problemas, la adaptabilidad y la administración del tiempo son las tres habilidades principales que los reclutadores buscan en los candidatos. También buscan candidatos ambiciosos, confiados, amistosos, carismáticos, entusiastas, decididos, tranquilos, eficientes y enfocados, según los datos publicados por iCIMS en su sitio web en 2018.<br />
<h3>
<b><span style="color: orange;">¿Se pueden enseñar las Habilidades Blandas? </span></b></h3>
<div>
La respuesta corta: sí. Aunque requieren un esfuerzo consciente, práctica continua y un compromiso con el autodesarrollo.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Un estudio del <b>MIT Sloan</b> descubrió que la capacitación en habilidades blandas, incluso en un entorno industrial, puede mejorar la productividad laboral en una organización. Iniciado en cinco fábricas de Bangalore, un ensayo controlado de doce meses reveló que la capacitación en resolución de problemas, comunicación y toma de decisiones produjo un retorno sobre la inversión del 250% en ocho meses. Los factores de éxito incluyeron un aumento general en la productividad de los trabajadores, un cambio más rápido en tareas complejas e incluso una mejor asistencia de los empleados.</div>
<h3>
<b><span style="color: orange;">Algunos ejemplo de las Habilidades Blandas</span></b></h3>
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<b><span style="color: orange;">Habilidades de Comunicación</span></b></div>
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• Comunicación verbal y no verbal</div>
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• Escucha activa </div>
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• Escribir </div>
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• Contar historias </div>
<div>
• Hablar en público</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;">Habilidades de Liderazgo</span></b></div>
<div>
• Toma de decisiones </div>
<div>
• Planificación estratégica </div>
<div>
• Gestión de crisis </div>
<div>
• Gestión del talento </div>
<div>
• Formación de equipos </div>
<div>
• Coaching</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;">Habilidades Personales</span></b></div>
<div>
• Inteligencia emocional </div>
<div>
• Manejo del estrés </div>
<div>
• Autoconciencia </div>
<div>
• Confianza en sí mismo </div>
<div>
• Adaptabilidad </div>
<div>
• Competitividad </div>
<div>
• Empatía </div>
<div>
• Entusiasmo </div>
<div>
• Asertividad </div>
<div>
• Resiliencia</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="color: orange;">Habilidades Profesionales</span></b></div>
<div>
• Planificación </div>
<div>
• Organización </div>
<div>
• Programación </div>
<div>
• Gestión del tiempo </div>
<div>
• Investigación </div>
<div>
• Ética empresarial </div>
<div>
• Inclusión </div>
<div>
• Competencia intercultural </div>
<div>
• Gestión del conocimiento </div>
<div>
• Mejora de procesos </div>
<div>
• Servicio al cliente </div>
<div>
• Concientización sobre tendencias comerciales </div>
<div>
• Conciencia sobre tendencias tecnológicas</div>
</div>
<div>
<div>
<ul>
</ul>
<br />
<b><i>En el iPNL contamos con una amplia gama de cursos para ayudarte a mejorar tus habilidades Blandas.</i></b></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: apex_serifbook; font-size: 19px; line-height: 1.4em; margin-bottom: 30px; max-width: 800px;">
<br />
<div style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(rgb(248, 153, 0), rgb(255, 119, 0)); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2019</b></a></div>
</div>
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-82894532205586198862020-08-10T13:49:00.000-03:002023-05-26T13:30:58.987-03:00Círculo de influencia: una herramienta para reducir nuestras preocupaciones<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XPbZ1-g-HWH2bIG5fhMQe-0srzJyIGz4iRi1rcWiNk8qfBJK6p9Ds0Vq1wfcQKrBsljnuk9mGYDmSwURKQyrkgxI7Pdd1KB8h4Xsf5rasLA09h9cGu11j0Q5huXWB8_WYM-loPbMy7LI/s1600/Circulo+de+Influencia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="741" data-original-width="1183" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4XPbZ1-g-HWH2bIG5fhMQe-0srzJyIGz4iRi1rcWiNk8qfBJK6p9Ds0Vq1wfcQKrBsljnuk9mGYDmSwURKQyrkgxI7Pdd1KB8h4Xsf5rasLA09h9cGu11j0Q5huXWB8_WYM-loPbMy7LI/s640/Circulo+de+Influencia.jpg" width="640" /></a></div>
<i><b><br /></b></i>
<i><b>Hasta en situaciones extremas tenemos margen de maniobra para decidir, aunque solo sea la actitud con la que queremos vivir.</b></i><br />
<i><b><br /></b></i>
El coronavirus nos ha despertado un tsunami de preocupaciones. Nos inquieta pensar en cómo nos puede afectar a nosotros o a nuestros seres queridos; nos estremece leer las cifras de positivos, de fallecidos, etc. Vivimos en un mundo de preocupaciones presentes y futuras. Pero existe una alternativa. Tenemos la posibilidad de reducir el peso de lo que nos inquieta y pasar la tormenta de un modo más ecológico. Para ello, necesitamos entrenar nuestra atención y disponer de herramientas específicas para impulsar la mentalidad del cambio. Evidentemente, su práctica requiere tiempo. Todas nuestras preocupaciones no van a desaparecer de la noche a la mañana, de un plumazo.<br />
<br />
En cualquier crisis profunda viviremos ira, miedo o tristeza, pero conocer algunas técnicas nos ayudará a transitarla mejor y de una forma más rápida. Hace años, el profesor <b>Stephen Covey</b> ya propuso trabajar nuestro <b><span style="color: orange;">círculo de influencia</span></b>. Veamos cómo podemos practicarlo en momentos como los actuales.<br />
<h4>
<b><span style="color: orange;">Círculo de Preocupaciones</span></b></h4>
Pensemos en lo que nos inquieta. Enumeremos nuestras preocupaciones y anotémoslas alrededor de un círculo que denominaremos nuestro círculo de preocupaciones. Podemos escribir incertidumbres como <i>¿puedo infectarme? ¿Podré curarme si he enfermado o si alguien cercano a mí le ha ocurrido? ¿Recuperaré mi trabajo? </i>Debemos detallar todo cuanto nos inquieta de manera específica y concreta.<br />
<h4>
<b><span style="color: orange;">Círculo de influencia</span></b></h4>
A continuación, necesitamos hacernos una pregunta poderosa, que es la clave del cambio: <i><b>¿Qué puedo hacer yo?</b></i> Ante cualquier circunstancia, por desesperante que sea, tenemos margen de maniobra. Lo explicó muy bien el psiquiatra Viktor Frankl, prisionero en campos de exterminio nazi como Auschwitz. Hasta en situaciones extremas tenemos margen de maniobra para decidir, aunque solo sea la actitud con la que queremos vivir lo que nos haya tocado. Por eso, no podemos dejarnos llevar por la sensación de impotencia. Todos podemos influir en lo que nos rodea, por pequeño que parezca.<br />
<br />
Desde esta perspectiva, regresamos a nuestro ejercicio anterior. Recorramos cada una de nuestras preocupaciones y preguntémonos: <i>¿qué puedo hacer ante esta situación?</i> <i>¿Qué depende de mí?</i> Con las respuestas configuramos el círculo de influencia, más pequeño, pero más poderoso, ya que recoge todas las acciones que dependen de nosotros para afrontar las preocupaciones. Por ejemplo, puedo quedarme en casa, puedo ser solidario, puedo aceptar la situación y aprender de ella, puede actualizar mi currículo o estudiar algo nuevo… Lo que decidamos.<br />
<br />
El tercer paso es el más retador, ya que está relacionado con la atención. Cada vez que nos asalte una preocupación, debemos ocuparnos, es decir, poner el foco en lo que está en nuestras manos, en nuestro círculo de influencia. No podemos alimentar con nuestra rumiación mental las inquietudes, sino que tenemos que actuar. Para ello, es importante entrenar nuestra mente, tomar conciencia de lo que pensamos y centrarnos en lo que podemos hacer. Como escribió Covey,<i> cuando ponemos la atención en nuestro círculo de influencia, sentimos que este se agranda y que nuestro margen de maniobra es mucho mayor ante un problema.</i><br />
<br />
Este ejercicio nos ayuda a desarrollar una energía positiva que aumenta nuestra capacidad de actuación. Sin embargo, cuando solo nos quedamos en la queja o en nuestro círculo de preocupación, nuestra capacidad para actuar se reduce y la energía negativa que desarrollamos hace que nuestro círculo de influencia parezca más pequeño. Si solo alimentamos nuestras preocupaciones, nos colocamos en un lugar reactivo o de víctima en el que esperamos que otros nos ayuden a resolver nuestros problemas.<br />
<br />
Sin embargo, focalizar aquello que depende de nosotros, o de nuestro círculo de influencia, nos ayuda a desarrollar una actitud proactiva y a sentirnos protagonista de las situaciones, por muy complejas que sean. Si entrenamos esta mentalidad ante el cambio, atravesaremos cualquier tormenta ganando la batalla psicológica que siempre lleva aparejada.<br />
<br />
Fuente: El PaísMeghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-20011644699226556412020-05-13T20:26:00.000-03:002020-05-13T21:03:51.734-03:00Pensar rápido y Pensar despacio<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPTAQih48abDwi9fNgfuFe3PBRz4NzYLX0Sdr-ec4xv3_aL4yRG_tF3hYHN-1_BLCTq1ULUPzAojanInCyPDfckClhT8ps1K-lqXCSmKkt8EUPYk8Ais7PAPGcWLQcBIKSVGb9awZDw17Q/s1600/Cerebro.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="473" data-original-width="840" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPTAQih48abDwi9fNgfuFe3PBRz4NzYLX0Sdr-ec4xv3_aL4yRG_tF3hYHN-1_BLCTq1ULUPzAojanInCyPDfckClhT8ps1K-lqXCSmKkt8EUPYk8Ais7PAPGcWLQcBIKSVGb9awZDw17Q/s1600/Cerebro.jpg" /></a></div>
</div>
<b><i></i></b><br />
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<b><i><b><i><br /></i></b></i></b></div>
<b><i>
Nuestro cerebro está plagado de trampas cognitivas y de respuestas pre-programadas que se interponen entre nosotros y nuestras decisiones.</i></b><br />
<div>
<br /></div>
<div>
En 1974, los psicólogos experimentales Amos Tversky y Daniel Kahneman publicaron en la revista <i>Science, </i><b>cómo opera nuestra mente y los engaños en los que caemos</b>. Gracias a este trabajo llegaron a la conclusión que <b>todos tenemos dos formas de pensar, dos sistemas operativos: el sistema reactivo y el sistema consciente</b>, esta visión derivó en lo que hoy denominamos “economía del comportamiento” y le valió a Kahneman el premio nobel de economía. <br />
<br />
<span style="color: orange; font-weight: bold;">El SISTEMA 1 o REACTIVO</span>,<b> está relacionado con el pensamiento rápido, es automático y esclavo de las emociones.</b> En él se conforman los juicios y las ideas preestablecidas. Este sistema se activa en el área límbica de nuestro cerebro, donde residen nuestras emociones y está preparado para creer, no para dudar y tiene tanto miedo de la incertidumbre y del azar que a menudo salta rápidamente a conclusiones precipitadas, basadas en ideas preconcebidas o en generalizaciones procedentes de nuestra historia o experiencia previa. Este hecho psicológico ayuda a entender por qué el fanatismo y la seguridad dogmática a menudo se sustentan en la ignorancia, o en evidencias claramente insuficientes. <br />
<br />
Un claro ejemplo del sistema reactivo es el <b>Efecto Halo</b>;<b> </b>que ocurre cuando tendemos a atribuir características excesivamente positivas o negativas a una persona basándonos en pistas parciales pero emocionalmente atractivas, lo cual ayuda a explicar por qué el público ama irracionalmente a las estrellas de cine o los jugadores de fútbol. <br />
<br />
<b><span style="color: orange;">El SISTEMA 2 o CONSCIENTE</span>, está relacionado con el pensamiento lento, </b><b>posterga las gratificaciones del sistema emocional, </b><b> ya que necesita tiempo para elaborar una conclusión.</b> Se activa en la corteza prefrontal, donde residen las facultades cognitivas superiores que nos diferencian de los demás mamíferos. Y si bien requiere un gran esfuerzo cognitivo, nos permite resolver los problemas difíciles o complejos, que requieren diversos enfoques y perspectivas. Entra en acción cuando el sistema 1 está atascado o cuando se activa en nosotros una alerta que nos despierta del modo automático. </div>
<div>
<br />
Todos tenemos en funcionamiento estos dos sistemas, pero lo más curioso es que en la vida cotidiana el sistema 2 o Consciente está normalmente en un segundo plano. Como reconoce Kahneman en su libro <i>"Pensar rápido, pensar despacio"</i>, <b>nuestro cerebro es perezoso por pura supervivencia </b>ya que a a pesar de que suponga menos del 5% de su masa corporal, consume en torno al 20% de la glucosa y del oxígeno de nuestro cuerpo. Por ello para evitar un consumo excesivo activamos el modo automático, es decir, el sistema 1 o Reactivo, que si bien es necesario para desenvolvernos en el mundo, en ocasiones nos lleva a tomar decisiones erradas. En otras palabras, respondemos y actuamos según lo primero que se nos viene a la cabeza, sin elaborarlo demasiado. <br />
<blockquote class="tr_bq">
<i><b><span style="color: orange;">“</span><span style="color: orange;">Somos irracionales y tomamos decisiones en pocos segundos, lo que, muchas veces, nos conduce a errores.” Daniel Kahneman</span></b></i></blockquote>
Este hacer sin pensar nos lleva a poner etiquetas a las personas que vemos o acabamos de conocer, nos hace guiarnos por la opinión de la manada, por la moda en el vestir, por compras compulsivas y por tantos otros sesgos inconscientes que evitan que tomemos decisiones más reflexivas e inteligentes. <br />
<br />
Pero no está todo perdido. <b>Tenemos la capacidad de evitar el sistema reactivo, teniendo presente cómo opera nuestro cerebro y para evitar caer en trampas cognitivas, tenemos que focalizar nuestra atención y volvernos más racionales y reflexivos antes de tomar una decisión importante,</b> de esta forma despertamos al sistema 2, el sistema consciente, tomando decisiones más acertadas, pensando con lógica, en lugar de dejarnos llevar por nuestras emociones.<br />
<div>
<br /></div>
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<br /></div>
</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-43706542039715200032020-03-24T20:27:00.001-03:002020-07-02T20:10:19.673-03:00Ser más resilientes ante el Coronavirus<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsyAGOtMOijDFFaH1T6IJ_sCRBhFL9q14Dj_SbS4ld-OmpvK2nNFghqF55Yc-Mf74HUEyyckBGobxF7EvufgCGHM3NI-__N4UFD3fjyPDC2-spHx9Cd_w7DhZPYObMAAOT_M28JL0ups59/s1600/Resiliencia+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="319" data-original-width="886" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsyAGOtMOijDFFaH1T6IJ_sCRBhFL9q14Dj_SbS4ld-OmpvK2nNFghqF55Yc-Mf74HUEyyckBGobxF7EvufgCGHM3NI-__N4UFD3fjyPDC2-spHx9Cd_w7DhZPYObMAAOT_M28JL0ups59/s1600/Resiliencia+web.jpg" /></a></div>
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<br />
<i><b>Es oficial: estamos en una doble pandemia, una pandemia de coronavirus y una pandemia de miedo.</b></i><br />
<br />
Estar en las garras del pánico nos perjudica en cualquier crisis. Justo cuando necesitamos pensar con claridad y mantener la calma, el pánico genera en nuestro cerebro pensamientos confusos y en nuestro cuerpo tensión.<br />
<br />
Nuestra propensión a preocuparnos hasta el punto del pánico, es parte de un diseño biológico que se desarrolló en una época en la prehistoria humana, en la que los cazadores recolectores tenían que estar en guardia constante ante los peligros del entorno. Este cableado prehistórico de respuesta automática permanece conectado en nuestro cerebro actual.<br />
<br />
El radar del cerebro que detecta el peligro y que dispara la respuesta de huida, lucha o paralización es la amígdala, un pequeño nodo en los centros emocionales, que secuestra los centros ejecutivos del cerebro, y toma las riendas de nuestras acciones y emociones. Si la amígdala señala una amenaza, en éste caso un virus pero también puede ser un tono de voz preocupante en nuestro jefe, el cableado del cerebro desencadena una cascada de reacciones que fijan nuestro enfoque en esa amenaza. Esto significa que no podemos centrarnos en otras actividades y mucho menos ser creativos.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<b>Aquí está el problema:</b> no podemos controlar lo que sentimos, cuándo lo sentiremos, ni qué tan fuerte será el sentimiento. Sentimientos como el pánico vienen espontáneamente. Nuestro punto de elección llega una vez que surge el sentimiento (pánico, miedo, preocupación, etc.) entonces podemos hacer primar nuestro neocórtex, la parte racional del cerebro, cuestionando racionalmente estos sentimientos y eligiendo cómo actuar.<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<h4>
<b><span style="color: orange;">Pensamientos Positivos</span></b></h4>
La preocupación puede ser positiva, por ejemplo cuando nos enfrentamos a un desafío y proponemos posible acciones para mejorar la situación. Es posible que seas un directivo o trabajador independiente y tengas que pilotear nuevas estrategias a través de esta recesión repentina. O puedes ser una de esas miles de personas que tiene que descubrir cómo administrar su tiempo o incorporar nuevas tecnologías para trabajar productivamente desde su hogar o cómo mantenerte seguro y saludable si aún tiene que ir a trabajar. Los desafíos preocupantes que plantea COVID-19 son innumerables.<br />
<h4>
<b><span style="color: orange;">Pensamientos Negativos</span></b></h4>
Pero el pánico desencadena el peor tipo de preocupación. Cuando pensamos en el coronavirus e imaginamos en lo peor que puede suceder, sin analizar otras alternativas, así entramos en una rumiación, es decir, en un patrón repetitivo de pensamientos negativos. Tal preocupación tóxica en la actualidad se ha convertido en una pandemia en sí misma. El modo opuesto es la reflexión productiva, que PNL denominamos "Marco de Éxito" e implica centrarse con atención en un objetivo concreto buscando soluciones y posibilidades potenciales.<br />
<h4>
<span style="color: orange;">La importancia de la RESILIENCIA</span></h4>
La Resiliencia es la capacidad que poseen las personas para afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida. Las personas resilientes evitan continuar rumiando sobre lo dolorosa que fue una experiencia, saliendo incluso fortalecidos. Potenciando esta capacidad nuestra mente puede volver a pensar mejor y nos sentiremos más relajados, creativos y enfocados.<br />
<h4>
<b><span style="color: orange;">Potenciar la Resiliencia</span></b></h4>
<b>La buena noticia:</b> las investigaciones han demostrado que la resiliencia no es una capacidad innata, todos podemos ser más resilientes, diciéndole “no” a los mensajes de pánico que nos envía nuestra amígdala.<br />
<br />
Hay dos formas de ser más resiliente: una es dialogando contigo mismo, la otra es reeducando a tu cerebro.<br />
<br />
Lo más importante es el diálogo interno, hablar con nosotros mismos. Cuando tomamos conciencia de las emociones negativas tratamos de que intervenga la parte racional de nuestro cerebro, que contrarreste los pensamientos derrotistas con una actitud optimista. Cuestiona tu pensamiento pesimista y sustituyelo por una perspectiva positiva.<br />
<br />
<div>
Además reeduca tu cerebro, para ello existen diferentes prácticas, el Mindfulness es una de ellas.<br />
<br />
Te dejamos algunas instrucciones simples para comenzar a practicarlo:<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<ol>
<li>Encuentra un lugar tranquilo y a solas donde puedas evitar las distracciones durante unos minutos.<span style="mso-spacerun: yes;"><br />
</span></li>
<li>Siéntate cómodamente, la espalda recta pero relajada. </li>
<li>Concentra tu conciencia en el acto de respirar, permaneciendo atento a las sensaciones de la inhalación y la exhalación, y empieza de nuevo con cada nueva respiración. </li>
<li>No juzgues tu respiración ni trates de cambiarla de ninguna manera. </li>
<li>Considera todo lo que venga a la mente como una distracción (pensamientos, sonidos, cualquier cosa). Deja que se vaya y presta atención nuevamente a tu respiración.</li>
</ol>
El mejor modo de obtener los máximos beneficios del mindfulness es practicarlo entre 20 y 30 minutos diarios. Tómatelo como una rutina de ejercicio mental.<br />
<i><br /></i>
<i>Con una mente tranquila, clara y enfocada en el presente, estaremos mejor equipados para enfrentar los próximos desafíos. </i><br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<i>#QuedateEnCasa y mantente saludable!</i></div>
<br /></div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-15966158567829240092019-09-30T20:36:00.000-03:002020-07-03T11:51:16.467-03:00La neuroeducación cambia la forma de enseñar y de aprender<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuZf2MF69zjDYbvpJoEX3BSYHo7HCRhEdvi39bZOAR5MR8eCq_ygrqnVZoodggnYmf1lvLCbCrxBEm8m5lJgY0uko4dtxKiwRPQ3zBYLA47MMvE5xkhKhpP6q8xj-mVc4Rs9YR4HfETwF/s1600/Educaci%25C3%25B3n+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="876" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmuZf2MF69zjDYbvpJoEX3BSYHo7HCRhEdvi39bZOAR5MR8eCq_ygrqnVZoodggnYmf1lvLCbCrxBEm8m5lJgY0uko4dtxKiwRPQ3zBYLA47MMvE5xkhKhpP6q8xj-mVc4Rs9YR4HfETwF/s1600/Educaci%25C3%25B3n+web.jpg" /></a></div><b><i>La Neuroeducación se trata de una combinación entre la neurociencia, la pedagogía, la ciencia cognitiva y la psicología, enfocada en conocer cada día más sobre cómo el cerebro aprende. Sus investigaciones están dando lugar a una auténtica revolución en el aprendizaje y la enseñanza.</i></b><br />
<br />
De ésta forma la educación tradicional está dando paso a nuevos métodos que buscan que el aprendizaje se consolide de manera natural. Los educadores están enseñando a aprender como aprende el cerebro.<br />
<h3><span style="color: orange;">Neuroplasticidad</span></h3>Actualmente gracias a los avances en <b>Neurociencias </b>sabemos que el Cerebro se va desarrollando, va madurando y transformándose a través de los procesos de enseñanza y de aprendizaje.<br />
<br />
Uno de los descubrimientos mas importantes ha sido llegar a saber que el cerebro tiene una capacidad casi ilimitada de adaptarse a nuevas situaciones y entornos y a cambiar de acuerdo con las demandas, fortaleciendo algunas conexiones neuronales y debilitando otras, según sea el caso. A esto se le denomina Neuroplasticidad.<br />
<br />
Actualmente sabemos que el cerebro es maleable y plástico durante todo el transcurso de la vida. Esto quiere decir, que el cerebro puede aprender durante toda la vida, porque puede establecer nuevas sinapsis, o conexiones neuronales, en función con los diferentes estímulos. Y a mayor cantidad de sinapsis, mayor probabilidad de responder ante situaciones novedosas.<br />
<br />
Un niño comienza a aprender desde el mismo momento del nacimiento, si no antes. Aprende en los primeros años a través de mecanismos básicos como son la imitación, la atención compartida y la empatía.<br />
<span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: "roboto"; font-size: 16px;"><br />
</span> <span style="background-color: white; color: #3f3f3f; font-family: "roboto"; font-size: 16px;">E</span>l aprendizaje, así como las experiencias, permite la constante reorganización de la arquitectura funcional del cerebro.<br />
<h3><b><span style="color: orange;">Las emociones en el aprendizaje</span></b></h3><b>La ciencia ha demostrado además que las emociones tienen una influencia directa en el aprendizaje.</b><br />
<br />
Los hallazgos en el Sistema Límbico también proveen información acerca de la importancia del factor emocional en el proceso de aprendizaje. Es así, que el estrés o el miedo no contribuyen a aprendizaje, pero sí lo hacen los desafíos, el juego, la creatividad, las experiencias donde intervengan todos nuestros sentidos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZ7RjeXu0etIHIp7UeSpmcZ9fFZGWD96j51YBB1vg8wyeXd2UrSiPsNFU-KVvQxodKW4X8eCRN4uAUWNTYR-GhyvMalFOpmnLS91OpgScGHzuRiFwbvga7MatrasHEvJpZD9RQpV3XY8j/s1600/Educaci%25C3%25B3n+Emocional+Uruguay.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEZ7RjeXu0etIHIp7UeSpmcZ9fFZGWD96j51YBB1vg8wyeXd2UrSiPsNFU-KVvQxodKW4X8eCRN4uAUWNTYR-GhyvMalFOpmnLS91OpgScGHzuRiFwbvga7MatrasHEvJpZD9RQpV3XY8j/s320/Educaci%25C3%25B3n+Emocional+Uruguay.jpg" width="320" /></a></div>Y el punto clave de esta nueva aproximación a la educación es que el cerebro necesita la emoción para aprender.<br />
<br />
<i>“Para aprender hay que ser feliz haciéndolo, de ahí la importancia de la emoción como canal fundamental en el aprendizaje y la enseñanza”. “Si no nos emocionamos, si en nosotros no se genera una emoción con lo que queremos aprender, será más difícil que nuestro cerebro lo retenga” </i>señala el Dr. José Ramón Alonso, catedrático de Biología Celular de la Universidad de Salamanca.<br />
<br />
Alonso señala que contar historias “influye” en el cerebro a nivel de afecto y emociones, pero también en el aprendizaje de los niños. Por ello aboga por <i>“rediseñar la forma de enseñar, porque ya se disponen de algunas evidencias que hacen urgente esa transformación”</i>. A este respecto indica que <i>“es esencial despertar la curiosidad y emocionar para que estemos motivados en aprender".</i><br />
<h3><span style="color: orange;">Aprender a leer</span></h3>Una de las revelaciones que hizo la ciencia en torno al funcionamiento del cerebro es el proceso de la lectura. El cerebro humano no está diseñado para leer, sino que evoluciona y aprende esa habilidad, porque la lectura es un invento cultural.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3oUht8jA-H6wMnM7mIsKkGwrLqDNxP6P0klCp2rnsR-ZIdDqyQzC5cqeX2VqDaOT_9GIKpa63JlBZOJsb4WrL6djbuNidbl6wgjawWca9I516vGwf1jTVZ-65uISP4oihYJSCNLlZdyxV/s1600/Ni%25C3%25B1os+leyendo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="281" data-original-width="454" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3oUht8jA-H6wMnM7mIsKkGwrLqDNxP6P0klCp2rnsR-ZIdDqyQzC5cqeX2VqDaOT_9GIKpa63JlBZOJsb4WrL6djbuNidbl6wgjawWca9I516vGwf1jTVZ-65uISP4oihYJSCNLlZdyxV/s320/Ni%25C3%25B1os+leyendo.jpg" width="320" /></a><i>"Al estudiar cómo lee el cerebro, en realidad lo que se está observando es cómo aprende algo nuevo. Y ahí es cuando empiezas a entrar en el área de la neuroplasticidad"</i> señala Maryanne Wolf, neurocientífica cognitiva y directora del Centro para la Investigación de la Lectura y el Lenguaje de la Universidad de Tufts, en Massachusetts, Estados Unidos.<br />
<br />
Francisco Mora, doctor en Medicina y Neurociencia, escritor y catedrático de Fisiología en la Universidad Complutense de Madrid, coincide y da un paso más allá, al asegurar que <i>"la lectura es algo que nunca hemos sabido cuándo enseñarla".</i><br />
<br />
<i>"Pero llegó la neuroeducación y la ciencia que nos dice que la transformación en la lectura solo ocurre en el cerebro entre los 6 o 7 años"</i>, explica.<br />
<br />
Hoy sabemos que l<b>os circuitos neuronales que codifican para transformar de grafema a fonema, lo que lees a lo que dices, no terminan de conformar las conexiones sinápticas hasta los seis años.</b> Si los circuitos que te van a permitir aprender a leer no están conformados, se podrá enseñar con látigo, con sacrificio, con sufrimiento, pero no de forma natural. Si se empieza a los seis, en poquísimo tiempo se aprenderá, mientras que si se hace a los cuatro, igual se consigue pero con un enorme sufrimiento. Todo lo que es doloroso tiendes a escupirlo en el cerebro y a rechazarlo, no lo quieres, mientras que lo que es placentero tratas de repetirlo.<br />
<br />
<i>"Por eso Finlandia empezó a enseñar a leer con alegría y eso solo se logra cuando se alcanza la madurez en esas áreas del cerebro que son las que transforman la lectura"</i>, aclara el Dr. Mora.<br />
<h3><span style="color: orange;">¿Qué estrategias puede utilizar el docente para despertar esa curiosidad?</span></h3>Otro de los aspectos clave de la neuroeducación es despertar la curiosidad en los alumnos.<br />
<br />
<i>"La curiosidad es el elemento básico emocional para poder enseñar bien. Enseña con curiosidad, haz lo soso siempre interesante y verás cómo quien te escucha abre los ojos"</i>, asegura el doctor Mora.<br />
<br />
Tiene que comenzar la clase con algún elemento provocador, una frase o una imagen que despierte la curiosidad. Romper el esquema y salir de la monotonía. Sabemos que para que un alumno preste atención en clase, no basta con exigirle que lo haga. La atención hay que evocarla con mecanismos que la psicología y la neurociencia empiezan a desentrañar.<br />
<br />
<i>"Ya no sirve decir: '¡Préstame atención!'</i>. Eso es estéril, es inútil. Y eso es la transformación de la neuroeducación", agrega.<br />
<br />
Para Mora <i>"parece que ser curioso tiene incluso a veces alguna connotación negativa"</i>.<br />
<br />
<i>"La curiosidad tiene un anclaje emocional. Somos bichos curiosos. Constantemente estamos buscando cosas nuevas, diferentes, que rompan el esquema. Esa curiosidad es lo que empuja a aprender. Hay que hacer curioso lo que se enseña. Y eso llama la atención",</i> asegura.<br />
<br />
José Luis Redondo es docente en España y concuerda con la efectividad de la curiosidad en el aula.<br />
<br />
<i>"Introduje el elemento sorpresa que ya está demostrado que favorece mucho la memoria"</i>, señala el profesor que da clases de ciencias sociales a adolescente en Úbeda, Andalucía.<br />
<br />
El doctor Roberto Rosler, neurocirujano argentino y especialista en neurociencias, recomienda a los educadores que sigan 7 pasos para que el conocimiento logre establecerse en la memoria de largo plazo. Conocelas <a href="https://www.ipnl.edu.uy/2017/04/consejos-de-neurociencia-para.html" rel="nofollow" target="_blank">AQUÍ </a><br />
<h3><span style="color: orange;">Relajación y ambiente</span></h3>Para Redondo, en realidad, <i>"no sé puede hablar de 'hacer' neuroeducación, sino que esta disciplina es más para 'ser'."</i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIpIj1vrwKeX6u9oOY8Z1bd8pOQAh9RDIQkVjIPXxmkaddiRVX9rApYOSIkJv2v12snIEfxX93Em0CyUbcaHsUS5WW2ADFC8h4FRACsWSlm3q3rfY0WkvEif3vboZHmPb2eiBHNch_ROx/s1600/mindful-children+jpg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="366" data-original-width="550" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIpIj1vrwKeX6u9oOY8Z1bd8pOQAh9RDIQkVjIPXxmkaddiRVX9rApYOSIkJv2v12snIEfxX93Em0CyUbcaHsUS5WW2ADFC8h4FRACsWSlm3q3rfY0WkvEif3vboZHmPb2eiBHNch_ROx/s320/mindful-children+jpg.jpg" width="320" /></a></div><i>"En mi aula yo trabajo mucho la educación emocional, cómo identificar las emociones, y aplicó dinámicas de enfrentamiento de la rabia y el miedo".</i><br />
<br />
<i>"Hacemos actividades de mindfulness, es decir, el estar aquí y ahora. Y les enseño a controlar la respiración y gestionar los pensamientos para conseguir relajar la mente",</i> detalla.<br />
<br />
Otro de los aspectos de la neuroeducación es el ambiente en el que se lleva a cabo el aprendizaje.<br />
<br />
El Dr. Mora destaca la importancia de la <b>neuroarquitectura</b> en la educación.<br />
<br />
Este nuevo movimiento es la conjunción de pensamientos entre arquitectos y neurocientíficos valorando el funcionamiento del cerebro para la construcción de nuevos edificios, define.<br />
<br />
<i>"La orientación de la luz, el sonido, el calor y el frío, con qué frecuencia hay que cambiar los póster… Se han hecho estudios que muestran que cuando todo eso se tiene en cuenta cambia el rendimiento mental de los estudiantes, como ocurrió en Finlandia, Noruega y Suecia"</i>, ejemplifica.<br />
<h3><span style="color: orange;">Transformación Educativa</span></h3>Tanto para el especialista en el funcionamiento del cerebro, como para los docentes especializados en el tema, una transformación educativa es imprescindible.<br />
<br />
<i>"Hay que empezar a transformar la formación de los colegios"</i>, dice Mora.<br />
<br />
Pero sobre todo, el doctor en medicina insiste en que lo importante es hacer interesante lo que se enseña. <i>"Puede ser que no se requiera la palabra, sino una simple foto, un dibujo, algo exótico… Entonces rompes los esquemas, te prestan atención y cuando eso ocurre es cuando tienes que soltar los cuatro o cinco conceptos básicos. Yo no enseño más que eso en cada clase"</i>.<br />
<br />
Y también cuestiona la duración actual de los períodos de clase.<br />
<br />
<i>"Estoy en contra de que una clase en la universidad dure 50 minutos. Una clase debe durar en torno a los 40 minutos si la haces interesante, sino menos". </i>Del mismo modo, Redondo cree que<i> "en el aula habría que cambiar casi todo y los tiempos de las clases no son lo más adecuados".</i><br />
<br />
Y presenta el ejemplo de los adolescentes que deberían empezar las clases más tarde porque ellos tienen <i>"otro ritmo circadiano"</i>; es decir, cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo diario.<br />
<br />
<i>"Cuando empezamos las clases a las 8 de la mañana muchos de ellos aún están en la fase del sueño. Y eso es tan sencillo como retrasar la entrada una hora o incluso dar clases por la tarde, cuando ellos están más activos"</i>, dice.<br />
<br />
Otro detalle importante es el período de sueño, el doctor Roberto Rosler señala que la información se consolida en la memoria a largo plazo cuando dormimos, por ende, nuestros alumnos menores de 10 años deben dormir 10 horas de lunes a domingo y los mayores de 10 años 8 horas de lunes a domingo.<br />
<br />
Los profesores deben romper cada 15 minutos con un elemento disruptor: una anécdota, una pregunta, un vídeo que plantee un tema distinto<br />
<br />
Pese a todos estos potenciales cambios, aún queda mucho terreno por explorar para plasmar los conocimientos científicos de cómo funciona el cerebro en el ámbito educativo.<br />
<br />
Y luego habrá que evaluar si realmente funcionan y logran el objetivo de aprender mejor, destacan los especialistas.<br />
<br />
<div></div><div style="text-align: start;"><div style="text-align: justify;"><a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #F89900, #ff7700); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2019</b></a></div></div>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-6836652611362464252019-09-22T19:49:00.000-03:002023-05-26T13:29:40.606-03:00Coaching, Comunicación y Física Cuántica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2j7IazWirAoMMwn7LdikpiCOR-0SYkoqt61ibkjcMfF8hKoNlEecuTobpHlwI_q3wKoGqD2ECovLZnymGPA9agmVGgef1V9NDtoLjnqkbiKYXaz9lxe9h6SawZ0mXWzbLqEXgAx0ViIgt/s1600/Fisica+Cu%25C3%25A1ntica%252C+Coaching+y+Comunicaci%25C3%25B3n+video.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="898" data-original-width="1600" height="110" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2j7IazWirAoMMwn7LdikpiCOR-0SYkoqt61ibkjcMfF8hKoNlEecuTobpHlwI_q3wKoGqD2ECovLZnymGPA9agmVGgef1V9NDtoLjnqkbiKYXaz9lxe9h6SawZ0mXWzbLqEXgAx0ViIgt/s200/Fisica+Cu%25C3%25A1ntica%252C+Coaching+y+Comunicaci%25C3%25B3n+video.jpg" width="200" /></a></div>
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/QVKZwIrnuHY" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>
<br />
<p><i>Durante la Pandemia (Covid-19) el iPNL desarrollo, a través del Facebook y Youtube, una ciclo de encuentros donde se generaron consignas interactivas para que los participantes pudieran ponerlas en práctica durante la sesión, compartiendo en línea sus experiencias, preguntas e impresiones. Este video es producto de uno de estos encuentros desarrollado el 18/09/2020</i></p>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-83063077134661709932019-09-05T13:03:00.002-03:002019-09-05T13:18:47.760-03:00Millennials: la generación del propósito<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6JfPjB-GMcpezXJS-fkw5J5xgdpv5yNcW5CzuJ-nY8YB58DPn5EhadobLv5UP5Xx-GDRZLT7F1TGvyHg6MAB0ztkGaSLGdDnuUQadh6rkTZaUcmEtUUXbGVDbmlJzIxTk_qyyCL3_DOx9/s1600/Millennials.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="476" data-original-width="876" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6JfPjB-GMcpezXJS-fkw5J5xgdpv5yNcW5CzuJ-nY8YB58DPn5EhadobLv5UP5Xx-GDRZLT7F1TGvyHg6MAB0ztkGaSLGdDnuUQadh6rkTZaUcmEtUUXbGVDbmlJzIxTk_qyyCL3_DOx9/s1600/Millennials.jpg" /></a></div>
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Los Millennials (generación del milenio o Generación Y) es la generación nacida entre 1981 y 1996. Esta generación toma el relevo de la Generación X, la cual abarca desde 1965 hasta 1980 y de los los Baby Boomers, que nacieron entre 1946 y 1964.</div>
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En una encuesta reciente, el 63% de la generación Millennials, esencialmente trabajadores menores de 35 años, dijo que el propósito principal de las empresas debería ser<b><i> "mejorar la sociedad" en lugar de "generar ganancias".</i></b> Un estudio de la Sociedad para la Gestión de Recursos Humanos nos dice que el 94% de la generación del milenio desea utilizar sus habilidades para beneficiar una causa y el 57% desea que haya más días de servicio en toda la empresa.<br />
<br />
Se ha descrito a los millennials como un grupo que no están tan comprometido o interesado en el trabajo y tienen una capacidad de atención muy corta. Pero recientes estudios desacreditan éste concepto. Korn Ferry analizó los resultados de una encuesta a 145,000 trabajadores de más de 50 y tanto los millennials, la generación X y los baby boomers clasifican<b> el trabajo interesante como la característica laboral más importante</b>,<b> </b>que implica la <i>"capacidad de trabajar de forma independiente",</i> en un <i>"trabajo que puede ayudar a otras personas" </i>y en un <i>"trabajo que es útil para la sociedad”.</i> <b>El trabajo interesante era tres veces más importante para la satisfacción laboral que los: "altos ingresos" y "seguridad laboral" para los millennials. </b><br />
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Estudio tras estudio muestra que los millennials <i><b>son la primera generación en exigir que sus trabajos de 40 horas a la semana sean más que un simple lugar para trabajar.</b></i><br />
<h3>
<b><span style="color: orange;">Entonces, ¿el propósito es solo un valor milenario? ¿Qué les sucedió con la generaciones anteriores?</span></b></h3>
Quizás las personas mayores también están siendo mal caracterizadas. Imperative, una consultora basada en un propósito, y LinkedIn realizaron un estudio que muestra que <b><i>la orientación del propósito en realidad aumenta de generación en generación, con los baby boomers a la cabeza.</i></b> <i>"Existe una idea errónea común de que los millennials son únicos que quieren hacer un trabajo con un propósito específico", </i>dijo recientemente Sjoerd Gehring, vicepresidente de adquisición de talento y experiencia de personas en Johnson & Johnson. <i>"De hecho, el 70 por ciento de los adultos estadounidenses dice que es importante para ellos que sus acciones ayuden a hacer una diferencia positiva en el mundo".</i><br />
<br />
Aún así, eso no quita la importancia de que los <b>millennials sean los que impulsen el propósito en el lugar de trabajo.</b> Primero, hay una buena posibilidad de que los millennials se conecten aún más con el propósito a medida que envejecen. En su teoría del desarrollo y la identidad de ocho etapas, el psicoanalista alemán Erik Erikson señala un cambio distintivo en la identidad alrededor de los 40 años. A partir de los 18-40, su teoría afirma que nuestra identidad se construye a través de nuestras relaciones, particularmente encontrando un íntimo saludable relación. Después de los 40, idealmente, avanzamos hacia la generatividad y comenzamos a asociar nuestro sentido de identidad con qué y cómo contribuimos al mundo.<br />
<br />
Luego, por supuesto, está el enorme tamaño de la generación milenaria, 75 millones solo en los Estados Unidos. <span style="background-color: white; font-family: "helvetica neue"; font-size: 16px;">2 mil millones de millennials en todo el mundo. </span> Ahora constituyen la generación más grande en la fuerza laboral estadounidense y serán el número 1 por algún tiempo. Además, ya no son solo nuevos empleados, millones de ellos ahora han pasado a la administración y están cambiando la forma en que las organizaciones exitosas se definen a sí mismas, por dentro y por fuera.<br />
<b><i><br /></i></b>
<b><i>Si los millennials quieren un lugar de trabajo con un propósito determinado, entonces las organizaciones serían negligentes si no lo cumplen. Si la generación más grande de la fuerza laboral necesita un propósito, </i></b><i><b>ya sea que se muestre como sostenibilidad o </b></i><i><b>más tiempo de voluntariado, entonces cualquier organización interesada en la retención del talento haría bien incorporar estos elementos y de esta forma además de satisfacer los intereses de sus empleados, colabora con la sociedad en su conjunto.</b></i></div>
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Fuente: Korn Ferry Institute</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-68617504115752517272019-04-08T19:21:00.000-03:002019-04-09T15:37:47.431-03:00Cinco prácticas del Liderazgo consciente<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3VVvsiOgoyakRcOUnWI8-CAkW9XhXdPXT_oT_1lBUUMNmUoByp3HABHqD7gS4-6xlkGZzjQzU6tcm-k87FX8nHynqW4x6NUORW2c3Zf_0VaiCLbuLRhmSj6CFr5nd-Lteh1NXgHJbQ8Yr/s1600/Liderazgo+Virtual.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="486" data-original-width="891" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3VVvsiOgoyakRcOUnWI8-CAkW9XhXdPXT_oT_1lBUUMNmUoByp3HABHqD7gS4-6xlkGZzjQzU6tcm-k87FX8nHynqW4x6NUORW2c3Zf_0VaiCLbuLRhmSj6CFr5nd-Lteh1NXgHJbQ8Yr/s1600/Liderazgo+Virtual.jpg" /></a></div>
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Estar al frente de una organización no es una tarea sencilla, ya que demanda un gran número de habilidades, tiempo y energía. Por ello, a menudo quienes la ejercen caen en la trampa de enfrascarse en la obtención de resultados, dejando de lado tanto el equilibrio entre su vida personal así como el trato cercano y empático con su equipo de trabajo y con las restantes áreas de la organización. <b>Un líder consciente debe saber complementar la obtención de sus intereses personales con el bienestar de su equipo de trabajo, está atento a los cambios del entorno y a fortalecer los vínculos personales.</b><br />
<br />
Muchos líderes, gran parte del día, se la pasan frente a la pantalla, ya sea gestionando el correo electrónico, en una reunión remota, verificando sistemas operativos, etc. están navegando constantemente por el mundo digital. La pantalla es la ventana interactiva para la productividad. Sin embargo, <i><b>¿en qué momento el tiempo delante de la pantalla realmente pone en peligro la productividad, la salud, la cultura y el éxito individual y de los equipos?</b></i><br />
<br />
Pasar demasiado tiempo frente a la pantalla tiene un impacto negativo en el rendimiento de un equipo, así como en el progreso personal y profesional. En términos del equipo, demasiado tiempo delante de la pantalla, o pantallas individuales, elimina nuestro sentido colectivo de propósito. Cada individuo ingresa a su propio flujo de trabajo y pierde el rastro de la visión colectiva para la que estaba trabajando. Las comunicaciones electrónicas entre los miembros del equipo se volvieron cortas e incluso frías debido a la falta de conexión personal.<br />
<br />
Estos cinco cambios simples pero poderosos mejoran la productividad y cultivan la conexión del equipo:<br />
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<span style="color: orange;">1) Reflexionar sobre sus victorias</span></h3>
Cada semana, tómese un tiempo fuera de la pantalla para reflexionar sobre su progreso. Con un lápiz y papel, anote los hitos principales e incluso los pequeños pasos que dio hacia su visión.<br />
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Anote todo lo que en la semana pasada sea una victoria personal o del equipo. Hacer esto sin el ruido de la pantalla (las notificaciones por correo electrónico, las redes, etc.) proporciona un espacio silencioso y centrado para conectarse realmente a lo que sucedió el progreso y cuáles son los próximos desafíos. Al utilizar la pluma y papel podemos conectarnos más profundamente con nuestras intenciones y ritmo natural. Tome por lo menos 15 a 30 minutos cada semana para escribir una lista de nuestras victorias semanales.<br />
<h3>
<span style="color: orange;">2) Fija tus metas</span></h3>
Del mismo modo, en el cual escribe sus logros de la semana pasada, continúe anotando sus metas para la próxima semana.<br />
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Cuando usted, como líder, tiene claros sus objetivos de misión y visión general, lidera con una confianza más auténtica. Luego, puede diseñar y articular mejor la visión de su equipo y establecer un camino claro hacia adelante. Tómese al menos 15 a 30 minutos cada semana para escribir una lista de sus metas para la próxima semana.<br />
<h3>
<span style="color: orange;"><b>3) Llevar a cabo reuniones de equipo en persona</b></span></h3>
Una reunión semanal del equipo en persona, sin la presencia de tecnología, nos alinea y conecta al equipo como personas. Es posible que esto sea difícil si no se encuentra en la misma oficina, pero si tiene el lujo de trabajar en la misma oficina que su equipo, esta es una oportunidad invaluable para alinear y comprometer al equipo. La conexión de humano a humano es poderosa. ¡<i>Aproveche la oportunidad única de tener la atención directa de los miembros de su equipo! </i>En su reunión, vuelva a conectar al equipo con la visión general, los objetivos para los que está trabajando, celebre sus logros y progresos, y conéctese personalmente, compartiendo actualizaciones o realizando una actividad de equipo integradora y divertida.<br />
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Programe una reunión de equipo semanal y use una pizarra para articular la visión y las actualizaciones, y use post it de colores, papel y bolígrafos para tomar notas, etc.<br />
<h3>
<b><span style="color: orange;">4) Llevar a cabo reuniones individuales en persona</span></b></h3>
Lleve a cabo reuniones individuales semanales con cada miembro del equipo para verificar el progreso individual, ofrecer orientación y responder preguntas. Esta conexión uno a uno de manera regular es clave para desarrollar la confianza y apoyar el desarrollo profesional y personal de los miembros del equipo.<br />
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Tener una reunión en persona y dejar atrás la tecnología demuestra el máximo respeto por alguien a través de una atención indivisa. La atención no dividida es uno de los mejores regalos que le puedes dar a un miembro del equipo y se muestra a través de cómo te respetan a ti y su trabajo en el equipo. La tutoría se realiza mejor en persona y agrega un significado al trabajo diario. Programe conversaciones semanales individuales con cada miembro del equipo y deje la tecnología atrás.<br />
<h3>
<b><span style="color: orange;">5) Tomar un descanso </span></b></h3>
Tómese el tiempo cada día para caminar o moverse, dejando atrás la tecnología. Cuando está frente a la pantalla, a menudo hay sobrecarga de información. Esto hace que nuestra mente reciba un sin número de estímulos que agotan nuestra energía. Aunque es difícil justificar alejarnos de nuestras tareas en curso, aquí hay algo de motivación: cuando tomamos un descanso periódico de la pantalla para mover nuestro cuerpo y permitir que nuestra mente descanse, regresamos con más enfoque y energía. Deje su teléfono en su escritorio y salga a caminar al mediodía, tome una clase de yoga o simplemente disfrute de un almuerzo saludable con un amigo o colega para tranquilizar su cuerpo y su mente.<br />
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El tiempo de pantalla es definitivamente productivo, sin embargo, encontrar el equilibrio entre el tiempo de pantalla y el tiempo sin tecnología, que le permite mantenerse saludable, conectado y enfocado, es la clave. Hacer trabajo individual y trabajo en equipo, fuera de la pantalla, brinda beneficios esenciales que mejorarán la productividad y la conexión de su equipo. Si incorpora estas cinco sugerencias en su programa regular, se sentirá más saludable, más enérgico, más productivo y más conectado.<br />
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Fuente: Chief Executive - Hilary Jane Grosskopf autora de Awake Leadership: un sistema para liderar con claridad y creatividad (2018) y Awake Ethic: un sistema para alinear tu acción con tus intenciones principales (2018). Es una guía de liderazgo, estratega, escritora y fundadora de Soluciones de Liderazgo Despierto.<br />
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<a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #F89900, #ff7700); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2019</b></a></div>
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Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-27394627507900388802019-02-23T10:04:00.001-03:002019-04-09T15:38:14.188-03:00Inteligencia emocional y Mindfulness en las Escuelas Británicas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2vSq6m2qNa0dhAC6x1CEjS5tbvUr_s4wbKzeyNbH8qY22TfKu5g7sd92KXUveVZsU59UvvxDI3s6olzlaek0B1fjQch3jcVcSKCe-7Y0aeKA6tdEi_oXE8FRkX877mMVGTtGRPajWdbzh/s1600/EIE+en+la+escuela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="848" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2vSq6m2qNa0dhAC6x1CEjS5tbvUr_s4wbKzeyNbH8qY22TfKu5g7sd92KXUveVZsU59UvvxDI3s6olzlaek0B1fjQch3jcVcSKCe-7Y0aeKA6tdEi_oXE8FRkX877mMVGTtGRPajWdbzh/s1600/EIE+en+la+escuela.jpg" /></a></div>
<i><b><span style="color: #ff8000;"><br />
</span></b></i> <i><b><span style="color: #ff8000;">En unas 370 escuelas inglesas, los estudiantes comenzarán a practicar la atención plena y la inteligencia emocional como parte de un estudio para mejorar la salud mental de los jóvenes.</span></b></i><br />
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Trabajarán con expertos en salud mental para aprender técnicas de relajación, ejercicios de respiración y otros métodos para <b><i>"ayudarlos a regular sus emociones"</i>,</b> señaló el gobierno británico en un comunicado de prensa anunciando el programa.<br />
<br />
El objetivo de éste programa, Dirigido por el Centro Nacional de Niños y Familias Anna Freud en colaboración con el University College London, es estudiar qué enfoques funcionan mejor para los jóvenes en un mundo de rápidos cambios. El gobierno dijo que el estudio, que se desarrollará hasta 2021, es uno de los más grandes de su tipo en el mundo.<br />
<br />
<i>"<b>Como sociedad, estamos mucho más abiertos sobre nuestra salud mental que nunca, pero el mundo moderno ha generado nuevas presiones para los niños"</b></i>, dijo Damian Hinds, el secretario de educación británico, en un comunicado.<br />
<br />
<i>"Las escuelas y los maestros no tienen todas las respuestas, ni podrían hacerlo, pero sabemos que pueden desempeñar un papel especial, por eso hemos lanzado uno de los ensayos de salud mental más grandes en las escuelas. Estos ensayos son clave para mejorar nuestra comprensión de cómo un consejo práctico y simple puede ayudar a los jóvenes a sobrellevar las presiones que enfrentan."</i><br />
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<i>"Los niños comenzarán a introducirse gradualmente en temas relacionados con la salud mental, el bienestar y la felicidad desde el inicio de la escuela primaria",</i> agregó.<br />
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<i><b>La iniciativa se produce meses después de que una encuesta, encargada por el Servicio Nacional de Salud, descubriera que uno de cada ocho adolescentes y niños en Inglaterra, entre las edades de 5 y 19 años, sufría al menos un trastorno mental en el momento de su evaluación en 2017, siendo los más comunes los trastornos como la ansiedad y la depresión, afectando a uno de cada 12 niños y adolescentes.</b></i></div>
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Imran Hussain, el director de políticas y campañas para Action for Children, una organización benéfica británica, lo calificó de <b><i>"crisis de salud mental de los niños"</i></b>.</div>
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<span style="color: #ff8000;"><i><b>"Todos los días, nuestros servicios de salud ven a niños y adolescentes que luchan por enfrentarse a cómo encajan en el mundo moderno cada vez más complejo, que se enfrentan a una presión intensa en la escuela, a la intimidación o a los problemas en el hogar, todo mientras son bombardeados por las redes sociales. "</b></i>,</span> Dijo en un comunicado el lunes.</div>
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Añadió: <i><b>"Servicios como estos pueden disminuir la ansiedad, el dolor y la angustia que atraviesan algunos adolescentes, pero también reducen su necesidad de apoyo intensivo en el futuro"</b>.</i></div>
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La iniciativa tiene algunos detractores parlamentarios que señalan que el programa se enfoca en el manejo de problemas emocionales en lugar de prevenirlos, a esto la doctora Jessica Deighton, profesora asociada de salud mental infantil y bienestar en el University College London, que dirige los ensayos del gobierno, dijo que la nueva iniciativa estaba destinada a ofrecer más que soluciones rápidas.</div>
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<i><b><span style="color: #ff8000;">"Trataremos de reducir el estigma en contra de los problemas de salud mental, haciendo que el entorno escolar esté alfabetizado en salud mental". </span></b></i><b><i><span style="color: #ff8000;">Señaló que el programa incluirá varias estrategias, entre ellas capacitar a los maestros para realizar ejercicios de juego de rol, enseñar prácticas de relajación e invitar a profesionales </span></i></b><span style="color: #ff8000;"><b><i>expertos en salud mental </i></b></span><b><i><span style="color: #ff8000;">para discusiones grupales, </span></i></b><span style="color: #ff8000;"><b><i>además de enseñarles a cómo crear redes de apoyo para sus compañeros.</i></b></span></div>
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"No se trata solo de hacer que se sientan mejor en el corto plazo", dijo el Dr. Deighton, "sino de equiparlos mejor para el futuro".<br />
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Además de las 370 escuelas involucradas en el ensayo, el resto de los jóvenes también recibirán evaluaciones de salud mental para determinar qué tipo de apoyo pueden necesitar.</div>
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Fuente: The New York Times: 5 de febrero de 2019<br />
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Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-820401006521709452018-11-02T18:07:00.000-03:002019-04-30T16:30:56.386-03:00Empatía en la era Digital<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPi53FUA0w0G_Iub5qQl8sGfkaFFsN_FSQBwNGHaf0ZN2vDBNi2VHAej9Us5avrMQbXxCBPnfoP6kJm4OWHIKJi6s9zVkbKSrQjSrPbPB2AG3cCAYeQ6XNdzg-X9ILVeVfkUGS5Zpnn-HW/s1600/Art%25C3%25ADculo+redes.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="609" data-original-width="1155" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPi53FUA0w0G_Iub5qQl8sGfkaFFsN_FSQBwNGHaf0ZN2vDBNi2VHAej9Us5avrMQbXxCBPnfoP6kJm4OWHIKJi6s9zVkbKSrQjSrPbPB2AG3cCAYeQ6XNdzg-X9ILVeVfkUGS5Zpnn-HW/s1600/Art%25C3%25ADculo+redes.jpg" /></a></div>
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En 2014, cuatro piratas informáticos accedieron a unas 240 cuentas de Apple iCloud e información personal de los usuarios. Entre estos se encontraban celebridades como: Jennifer Lawrence, Kate Upton y Kristen Dunst, cuyas fotos privadas se filtraron en línea.</div>
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El último de los hackers, George Garofano, fue sentenciado recientemente a ocho meses de prisión, seguido de tres años de libertad supervisada. El abogado de Garofano dijo que se disculpaba: <b>"Cuando se pone detrás de una computadora, se olvida de lo que hace que afecta a otras personas".</b></div>
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Eso resume lo que técnicamente se llama "ciberdesinhibición", donde la forma en que tratamos a los demás en línea no se ajusta a cómo los trataríamos en persona. Ello se debe a que <b><span style="color: orange;">los sistemas sociales de nuestro cerebro dependen de la retroalimentación inmediata, de la cual carece el texto en línea.</span></b></div>
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<b>Nuestro cerebro fue diseñado para interacciones cara a cara, durante las cuales nuestros centros emocionales operan rápida e inconscientemente en el subcortex, para captar una gran variedad de información de la otra persona y enviar impulsos sobre cómo responder: qué decir y qué hacer. </b>Mientras tanto, los circuitos en la corteza prefrontal ayudan a guiar esas interacciones, en parte al inhibir los impulsos emocionales que conducirían la interacción en una mala dirección.</div>
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<span style="color: orange;"><b>Las interacciones en línea carecen de este bucle de retroalimentación en tiempo real. En línea no recibimos ninguna de las señales necesarias para la empatía emocional. En cambio, tenemos que confiar en la empatía cognitiva</b>.</span><span style="color: #ff7043;"> </span>Esto significa que captamos poco o nada de lo que siente la otra persona, y reaccionamos principalmente a lo que escriben o publican. Desde la perspectiva emocional, estamos volando a ciegas o con nuestras capacidades disminuidas.</div>
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En términos cerebrales, no obtenemos inhibición de los impulsos del circuito prefrontal, de allí el nombre de <b><span style="color: orange;">"ciberdesinhibición"</span></b>. Y no hacemos el esfuerzo en línea para comprender la perspectiva de la otra persona, o cómo una respuesta dada podría hacerla sentir. La distancia social de Internet puede convertir rápidamente nuestros peores impulsos en palabras y acciones que nunca pensaríamos o haríamos en persona, como filtrar fotos íntimas, bullying y otras formas de acoso virtual.</div>
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<b><span style="color: orange;">Como una solución a corto plazo para la incapacidad de reunirse en persona, Daniel Goleman recomienda la videoconferencia y las llamadas telefónicas para aquellos momentos en los cuales se desea alcanzar un objetivo complejo o crear una conexión emocional con compañeros o clientes. </span></b></div>
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Varias compañías en Silicon Valley prohíben los teléfonos y las computadoras portátiles en reuniones para minimizar la distracción y al mismo tiempo promover el contacto directo, estimulando la empatía y la colaboración.<br />
<br />
<b>Acordar normas sobre retroalimentación y estilos de comunicación preferidos</b> ayuda especialmente cuando se trabaja en equipos globales o remotos. Recordemos que las personas poseen diferentes estilos comunicacionales, es decir, prefieren determinados canales de comunicación sobre otros, para algunos una llamada será suficiente, mientras que otro prefiere en contacto directo o una videoconferencia.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Otro punto: <b>si bien los correos electrónicos y los mensajes de texto son suficientes para transferir información, tienen un sesgo de negatividad innata.</b> Los correos electrónicos que los remitentes identifican como positivos suelen leerse como neutrales a sus destinatarios. Y los correos electrónicos que los remitentes describen como neutrales a menudo se leen como hostiles. <b>Cuando los correos se personalizan puede minimizar el efecto de negatividad.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
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<div style="text-align: justify;">
Necesitamos valorar las conexiones personales y la información emocional que nos brindan. Y recurrir al teléfono o una videollamada, para discusiones en las que la emoción está en juego (y eso es lo más importante), de está forma podemos minimizar la falta de comunicación y fomentar relaciones productivas y significativas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Fuente: "Emotional intelligence empathy digital age" Daniel Goleman<br />
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<a href="http://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #2E9AFE, #58ACFA); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2018/19</b></a></div>
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<br />Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-40640964722567310492018-10-05T11:45:00.000-03:002019-01-18T17:49:42.204-03:00La clave de un buen líder: conocerse a sí mismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div><br />
</div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRX62epDC9frAx95TJ4RSTDnVkc3n_t2zikkvDwojAg1qbfe4CoAyGI1oP9JQtR7Vi7G1Ci0u5_lSD2ESmcgZ22Qh5bWSL5ePiA2-K1SpaUo_O2f2ZVhMiP5okUHZIjq1jrRE6GJ6c8bqM/s1600/Liderazgo+web.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="461" data-original-width="889" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRX62epDC9frAx95TJ4RSTDnVkc3n_t2zikkvDwojAg1qbfe4CoAyGI1oP9JQtR7Vi7G1Ci0u5_lSD2ESmcgZ22Qh5bWSL5ePiA2-K1SpaUo_O2f2ZVhMiP5okUHZIjq1jrRE6GJ6c8bqM/s1600/Liderazgo+web.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
</div>Vincent Siciliano, director general del “<a href="https://newresourcebank.com/about-us/">New Resource Bank</a>” con sede en California, fue contratado para <b><span style="color: orange;">cambiar las cosas y restaurar la misión fundacional del banco</span></b>: "Servir a empresas basadas en valores positivos y a organizaciones sin ánimo de lucro que están construyendo un mundo más sostenible". Aunque en unos pocos años Vince hizo que el banco recuperara el rumbo, no todo iba tan bien como parecía a primera vista. <br />
<br />
Después de esta exitosa transición, el equipo de directivos decidió tomarle el pulso a la organización y descubrió bajos niveles de compromiso y rechazo con los altos directivos. Siciliano se sorprendió, pero asumió que<span style="color: orange;"> <b>los problemas venían de los grandes cambios que la organización había sufrido</b></span>, por lo que optó por no tomar medidas ya que pensaba que el tiempo todo lo cura. <br />
<br />
<div>Un año después, el banco envió otra encuesta a los empleados. Esta vez, los resultados fueron más específicos: <b><span style="color: orange;">había un problema con la motivación de los trabajadores</span></b> y la mayoría de las personas, incluidos los miembros del equipo de directivos, identificaban a Siciliano como la causa principal.<br />
<br />
Siciliano estaba destrozado y tenía una actitud que se movía entre <span style="color: orange;"><b>la ira, la indignación, una actitud defensiva y la culpa.</b> </span>Se preguntaba:<i><b> <span style="color: orange;">"¿Cómo han podido decir estas cosas sobre mí? ¿No comprenden lo lejos que hemos llegado bajo mi liderazgo?"</span></b></i><br />
<br />
Podría haberse mantenido en esta mentalidad negativa, revolcándose en la autocompasión y buscando excusas. En cambio, después de haber sido un gran triunfador a lo largo de toda su carrera, decidió enfrentarse a una verdad incómoda: <b><span style="color: orange;">no era el gran líder que creía ser</span>.</b> Estaba liderando según las normas establecidas y pisoteando las preocupaciones de otros que no estaban listos para moverse tan rápido o no entendían las razones de los cambios que había implementado.<br />
<br />
En una entrevista que hicimos a Siciliano, dijo: <i>"Mi ego estaba desbocado. Estaba liderando con la cabeza y no con el corazón". </i>Se dio cuenta de que, a pesar de todas las habilidades que había desarrollado a través de sus años de formación en gestión y desarrollo profesional, <b><span style="color: orange;">nunca le habían pedido que se mirara al espejo y se preguntase quién era</span></b>, qué valoraba y qué significaba realmente ser un líder. Desde entonces, el trabajo en equipo del banco y las puntuaciones de opinión de los empleados han aumentado drásticamente y <b><span style="color: orange;">ahora hay un equipo de alto rendimiento que está enfocado tanto en las relaciones como en los resultados</span></b>.<br />
<br />
La experiencia de Siciliano no es única. Conocerse a uno mismo no es parte del plan de estudios estándar en la mayoría de los programas de formación en gestión. La mayoría de los títulos de MBA se centran en la estrategia y en las hojas de cálculo, campos en los que Siciliano sobresalió. Este enfoque le cegó de lo que estaba ocurriendo en su organización.<br />
<br />
Aproximadamente el 40% de los directores generales tienen un MBA. Muchos estudios a gran escala han descubierto que el liderazgo basado únicamente en la lógica enseñada en los MBA no siempre es suficiente para generar resultados financieros y culturales a largo plazo y que a menudo resulta perjudicial para la productividad de una organización. <a href="https://www.theglobeandmail.com/report-on-business/careers/management/studies-show-ceos-with-mbas-more-likely-to-fail/article34504662/?utm_source=Shared+Article+Sent+to+User&utm_medium=E-mail:+Newsletters+/+E-Blasts+/+etc.&utm_campaign=Shared+Web+Article+Links">En un estudio</a>, los investigadores compararon el desempeño organizacional de 440 aclamados directores generales que habían aparecido en las portadas de revistas como BusinessWeek, Fortune y Forbes. Los investigadores dividieron a los directores generales en dos grupos (los que tenían un MBA y los que no) y monitorearon su desempeño hasta siete años después. Sorprendentemente, el rendimiento de aquellos con un MBA fue significativamente peor. <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10551-017-3450-5">Otro estudio</a>, publicado en el Journal of Business Ethics, analizó los resultados de más de 5.000 directores generales y llegó a una conclusión similar.<br />
<br />
Para ser claros, no estamos diciendo que los MBA no sean útiles para dirigir una organización. Pero si la lógica lineal que se enseña en los MBA se convierte en el único foco, a costa de otras habilidades,<b><span style="color: orange;"> como conocer las capacidades de uno mismo, la comprensión hacia los demás y la cultura empresarial,</span></b> el enfoque de liderazgo está desequilibrado.<br />
<div><h3><b><span style="color: orange;">Autoconciencia</span></b></h3>Ese fue el caso de Siciliano. El tenía todos los cálculos correctos y su estrategia era clara, pero a las personas no les gustaba trabajar con él y cada vez eran más infelices. Estaba mandando en base a las teorías de negocio imperantes, pero no se conocía ni se entendía a sí mismo. Debido a su falta de autoconciencia, la gente veía que no era auténtico. Estas son las razones por las que no estaban dispuestos a seguirle o a apoyar su liderazgo. Afortunadamente para <b>Vince, estuvo abierto al cambio y a través de un viaje de mindfulness y coaching en autoconciencia, fue capaz de convertirse en el líder que quería ser.</b></div><div><b><br />
</b>Bill George, profesor de liderazgo en la Escuela de Negocios de Harvard y antiguo director general de Medtronic, dice que <b><span style="color: orange;">la autoconciencia es el punto de partida del liderazgo.</span> </b></div><div><br />
</div><div>La autoconciencia es la habilidad de ser consciente de nuestros pensamientos, emociones y valores en cada momento. A través de la autoconciencia, podemos liderarnos a nosotros mismos con autenticidad e integridad y, del mismo modo, liderar mejor a otros y a nuestras organizaciones. Realizamos una encuesta de más de 1.000 líderes en más de 800 empresas de más de 100 países, y encontramos que los líderes de los niveles más altos tienden a tener una mejor autoconciencia que los líderes más bajos en la jerarquía. Esto podría deberse a que una mayor autoconciencia acelera el proceso de promoción, o porque, como Siciliano, se nos incita a mejorar nuestra autoconciencia a medida que aumenta nuestra responsabilidad de liderazgo.<br />
<br />
<b>Afortunadamente, la autoconciencia se puede mejorar. </b>Si llevamos a cabo unos simples pasos, podemos complementar las habilidades de liderazgo tradicionales con ella.<br />
<h3><span style="color: orange;">Una práctica diaria de consciencia</span></h3>Una <a href="https://www.nature.com/articles/nrn3916">investigación</a> publicada en Nature Neuroscience ha descubierto que una práctica corta de consciencia conduce a cambios en la estructura y función del cerebro que mejoran la autoconciencia. En nuestro trabajo con una empresa global de Tecnologías de la Información de Silicon Valley, descubrimos que un entrenamiento de consciencia de 10 minutos diarios durante solo cinco semanas mejoraba la autoconciencia de los líderes participantes hasta en un 35%.<br />
<br />
El <a href="https://potentialproject.com/hbr-awareness/">entrenamiento de consciencia</a> le permite expandir sus conocimientos sobre lo que está sucediendo en el paisaje de su mente en todo momento. Le ayuda a observar y regular sus emociones y a comprender mejor el comportamiento, las reacciones y las emociones de las personas a las que dirige y, como consecuencia, a crear mejores relaciones y liderar con un mayor impacto. </div><div><h3><b><span style="color: orange;">Tómese descansos regulares</span></b></h3>Cuando estamos bajo presión, hacemos lo que siempre hemos hecho por una cuestión de inercia. Recurrimos al pensamiento y comportamiento habitual. No hay mucha conciencia en eso y hay poco espacio para comprenderse a uno mismo o a las personas a las que se lidera. Tomar descansos cortos regulares, de incluso solo un minuto, le saca del pensamiento y comportamiento habitual. Le proporciona espacio para que surja la conciencia y para ver las cosas de forma más clara.<br />
<br />
Una pausa para el conocimiento es un descanso donde no hace nada. No revise las noticias, su teléfono o las redes sociales. Todo eso solo ocupa el espacio de su mente y no permite que surja la conciencia. Por el contrario, debe apartar el teléfono, alejarse del ordenador y simplemente mirar por la ventana, cerrar los ojos o caminar por el pasillo de un lado a otro.</div><div><h3><span style="color: orange;">Qué dicen los demás</span></h3>Cuando estamos ocupados, nuestro cerebro usa de forma predeterminada el reconocimiento de patrones. Quiere simplicidad. Cuando otros le hablan, su cerebro automáticamente buscará lo que ha escuchado antes y eliminará lo nuevo. De esa manera, como en el caso de Siciliano, no escuchará las preocupaciones y opiniones de los demás y no estará al tanto de lo que ocurre culturalmente. Corre el riesgo de aislarse en su burbuja de liderazgo, donde su cerebro realmente solo escucha su voz interior.<br />
<br />
Para evitar el reconocimiento del patrón predeterminado del cerebro, haga un esfuerzo para escuchar con los oídos bien abiertos y la boca bien cerrada cuando esté con otras personas. Además, ignora la voz interior de su mente que comenta todo lo que escucha.<br />
<br />
<b><i><span style="color: orange;">Sea abierto. Sea curioso. Cuestiónese sus creencias.</span></i></b><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Fuente: Harvard Business Review<br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"><a href="http://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #2E9AFE, #58ACFA); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2018/19</b></a></div></div></div>Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-50671911945784089632018-09-14T13:48:00.000-03:002019-04-09T15:38:51.246-03:00El Cerebro y las Emociones<div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4AZqh9z_UA4dI_FUvjAHVnN3yf1fTkftdyJEi_rTMIronPR71XDimJb4x4t5mypJz7MFkr9XDiEZ3gY885P7u4CqwndOCS-sNclabdvNWKht0e1X-3O5UEJ0Mg7V6H_gqaxN3nwTTdH53/s1600/El+cerebro+y+las+emociones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4AZqh9z_UA4dI_FUvjAHVnN3yf1fTkftdyJEi_rTMIronPR71XDimJb4x4t5mypJz7MFkr9XDiEZ3gY885P7u4CqwndOCS-sNclabdvNWKht0e1X-3O5UEJ0Mg7V6H_gqaxN3nwTTdH53/s1600/El+cerebro+y+las+emociones.jpg" /></a></div>
<b><i><span style="color: orange;"><br />
</span></i></b>En occidente, muchos pensadores desde la antigüedad, han relegado las emociones a un segundo plano, haciendo primar la lógica y la razón a la hora tomar nuestras decisiones, pero hoy, gracias a los avances de la neurociencia, sabemos que las emociones rigen nuestro accionar, determinan en última instancia nuestras decisiones y además poseen una función social, ya que nos permiten comunicarnos y comprender a los demás.<br />
<br />
<b><i><span style="color: orange;">Las emociones son sistemas inteligentes de respuesta de nuestro cerebro que nos permiten reaccionar de forma apropiada y rápida a los acontecimientos de nuestro entorno. </span></i></b><i><b><span style="color: orange;">Nos permiten actuar sin tener que pensar.</span> </b></i><br />
<i><b><br />
</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
Huir, atacar o defendernos son procesos que ejecuta nuestro cerebro sin que seamos conscientes de los complejos procesos que ocurren en nuestro cuerpo.</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Las emociones básicas, por ejemplo; el miedo, la ira, la tristeza, el asco o la alegría, poseen un conjunto de características comunes como respuestas fisiológicas específicas, una expresión facial y corporal determinada, así como cambios atencionales y cognitivos, éstas características <i>son universales</i> porque se dan en todas las culturas y <i>básicas</i> porque las compartimos con otros mamíferos, en especial, con los primates.<br />
<br />
<b>En esencia, toda emoción constituye un impulso que nos moviliza a la acción. Cada uno de nosotros viene equipado con unos programas de reacción automática, sin embargo, nuestras experiencias vitales y el medio en el cual nos haya tocado vivir irán moldeando con los años ese equipaje genético para definir nuestras respuestas y manifestaciones ante los estímulos emocionales del entorno.</b></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Debemos señalar que el diseño biológico, que rige nuestro espectro emocional, no lleva cinco ni cincuenta generaciones evolucionando; se trata de un sistema que está presente en nosotros desde hace más de cincuenta mil generaciones y que ha contribuido, con demostrado éxito, a nuestra supervivencia como especie. Por ello, no hay que sorprenderse si en muchas ocasiones, frente a los complejos retos que nos presenta el mundo contemporáneo, respondemos instintivamente con recursos emocionales adaptados a las necesidades del Pleistoceno.</div>
</div>
<b> </b> <br />
<div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">TEORÍA DE LOS TES CEREBROS</span></b></h3>
<div>
<div style="text-align: justify;">
Paul Mac Lean, un célebre psicólogo y gran estudioso del cerebro humano, elaboró un modelo de cerebro basado en su desarrollo evolutivo, que distingue tres niveles dentro del cerebro humano, Cada una de estas capas o "cerebros" fueron añadiéndose sucesivamente como respuesta a las necesidades evolutivas, y si bien cada capa está orientada hacia funciones separadas del cerebro, interactúan permanentemente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwO4hQuT_Jm7xdxz-yY8KaTjvTWRNDGsaQ0Xu4H42YUnSsW9nUr7AS_hxEVl8nBMahvyZXDpiWFp0Pis0UArWsusTiHxqABAdX8F-wkIHOXjxBE_P9TU8-Jq91GLAuhBN1uInpSwT8mUd/s1600/Teor%25C3%25ADa+de+los+3+cerebros.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwO4hQuT_Jm7xdxz-yY8KaTjvTWRNDGsaQ0Xu4H42YUnSsW9nUr7AS_hxEVl8nBMahvyZXDpiWFp0Pis0UArWsusTiHxqABAdX8F-wkIHOXjxBE_P9TU8-Jq91GLAuhBN1uInpSwT8mUd/s320/Teor%25C3%25ADa+de+los+3+cerebros.jpg" width="320" /></a></div>
Cada uno de estos cerebros posee su propia inteligencia, su propia subjetividad individual, su propio sentido del tiempo y el espacio y su propia memoria, además de otras funciones. Estos tres cerebros son, en orden de evolución, el cerebro reptiliano, el límbico y el neocórtex, están interconectados a nivel neuronal y bioquímico y cada uno controla distintas funciones de nuestro cuerpo, afectando directamente a nuestra salud, bienestar y rendimiento personal, profesional o académico.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
El <span style="color: orange; font-weight: bold;">CEREBRO REPTILIANO: </span>ocupa el 5% del volumen total del cerebro, regula las funciones fisiológicas involuntarias de nuestro cuerpo y es el responsable de la parte más primitiva de reflejo-respuesta. Las principales funciones de nuestro cerebro Reptil son asegurar la supervivencia y permitir la transmisión del material genético a las próximas generaciones, además de producir los cambios necesarios para afrontar los estímulos medioambientales.<br />
No piensa ni siente emociones, sólo actúa cuando nuestro cuerpo se lo pide, controlando las necesidades básicas del organismo: control hormonal y de la temperatura, hambre, sed, reproducción, respiración, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este cerebro reptil ofrece siempre resistencia al cambio, es rígido, intransigente, obsesivo, “mecánico”, lleno de memorias antiguas. Permanece activo aún durante el sueño profundo. No aprende de las equivocaciones, ya que no procesa estímulos nuevos y considera lo desconocido una amenaza para la supervivencia.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxsIbFH7Zye3LOhWftI_oqrwlnbDAZtZHO7uLTk4hNZyVSVIeI0yeREdB_7WAnXOZrCT3m2GKe7qu1YSWRdVsLpT65Rr9jZYePSQfNH4v18FYz2PmXWUDk5MMshPiz-XnSPJmp-BBL3Gm/s1600/3+Cerebros.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbxsIbFH7Zye3LOhWftI_oqrwlnbDAZtZHO7uLTk4hNZyVSVIeI0yeREdB_7WAnXOZrCT3m2GKe7qu1YSWRdVsLpT65Rr9jZYePSQfNH4v18FYz2PmXWUDk5MMshPiz-XnSPJmp-BBL3Gm/s320/3+Cerebros.jpg" width="320" /></a></div>
Alrededor del cerebro reptiliano se formó el <b><span style="color: orange;">CEREBRO LÍMBICO</span></b>, que compartimos con los otros mamíferos. Es el almacén de nuestras emociones y recuerdos. Ocupa el 10% del volumen total del cerebro. Esta constituido principalmente por el <b>hipocampo</b>, que cumple una función muy importante en el aprendizaje y la <b>amígdala</b>, dos estructuras pequeñas a cada lado de nuestro cerebro, pero de singular importancia, ya que se encargan principalmente de la formación y almacenamiento de memorias asociadas a sucesos emocionales que nos permiten otorgarle significado a la vida. Sin ella, nos resultaría imposible reconocer las cosas que ya hemos visto y atribuirles algún valor. La amígdala es útil para desencadenar respuestas rápidas ante situaciones de peligro.<br />
Entre las funciones y las motivaciones del límbico están el miedo, la rabia, el amor maternal, las relaciones sociales, los celos, etc.<br />
Nos permite aprender, modelando las repuestas automáticas, memorizando nuevas respuestas para utilizarlas en situaciones futuras y semejantes.</div>
<div style="text-align: justify;">
La evolución del sistema límbico estuvo asociada al desarrollo de dos potentes herramientas: la memoria y el aprendizaje.<br />
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div>
Y la tercer capa, se creó hace unos cien millones de años y se denomina <b><span style="color: orange;">CEREBRO CORTICAL</span></b> <span style="color: orange;">o</span> <b><span style="color: orange;">Neocortex </span></b>que también han desarrollado algunos mamíferos pero tiene su máximo exponente en el ser humano. Es la parte de mayor volumen, ya que ocupa el 85% del total de nuestro cerebro.<br />
El pensamiento, la reflexión sobre los sentimientos, la comprensión de símbolos, el arte, la cultura y la civilización, encuentran su origen en este esponjoso e interconectado reducto de tejidos neuronales. Nos permite tener conciencia y controla las emociones, nos ofrece la posibilidad de planificar a largo plazo y desarrollar otras estrategias mentales afines, a la vez que desarrolla las capacidades cognitivas: memoria, concentración, análisis, autoreflexión, resolución de problemas, habilidad de escoger el comportamiento adecuado, así como, el pensamiento abstracto, la creatividad y el lenguaje.<br />
Es la parte consciente de la persona, tanto a nivel fisiológico como emocional. Es frío y calculador y controla los impulsos y emociones.<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="color: #3b3838;"><o:p></o:p></span></div>
<h3>
<b><span style="color: orange;">¿Cómo funciona éste complejo sistema?</span></b></h3>
La información recogida de los estímulos sensoriales, se transmite al tálamo y puede seguir dos caminos:<br />
Uno largo, pasando por las regiones del neocórtex, encargadas de procesar las impresiones sensoriales y organizarlas, interpretándolas para reconocer lo que es cada objeto y lo que significan y desde allí las señales se envían al sistema límbico el que irradia las respuestas apropiadas al resto del cuerpo. Este lento sistema, tarda en responder al estímulo unos 375 mseg.<br />
Pero además existe un camino corto, descubierto por LeDoux, que se produce ante una situación percibida subjetivamente como peligrosa, que elude el neocórtex y comunica directamente el tálamo con la amígdala, acelerando el tiempo de respuesta a 125 mseg. pero con tan sólo el 5% de la información.<br />
<br />
<i><b>Hemos caído en la trampa de creer que nuestra racionalidad prima sobre nuestras emociones y que a ella podemos atribuirle la causa de todos nuestros actos. Pero, a diferencia de lo que pensamos, son muchos los asuntos emocionales que siguen regidos por el sistema límbico y nuestro cerebro toma decisiones continuamente sin siquiera consultarlas con los lóbulos frontales y demás zonas analíticas de nuestro cerebro pensante. </b>Recuerde, simplemente, la última vez en que perdió el control y explotó ante alguien, diciendo cosas que jamás diría.</i></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #555555; font-family: "tahoma" , "geneva" , sans-serif; font-size: 11px; line-height: 15.3999996185303px; text-align: left;"><br />
</span> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Hf9xxytHhfKSfmh4ro6cxYaqZVjKpZUcgID8D7VJgnyOqf19RjPJ-8bCKBew_rlElgTjnsThSnjAzoCtnZqtXyVdDLWi4nOyB6EkRllbG6l__ujGPoI_kUMGqBBKsgFZfMWsk_XBx4yh/s1600/Amigdala.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-Hf9xxytHhfKSfmh4ro6cxYaqZVjKpZUcgID8D7VJgnyOqf19RjPJ-8bCKBew_rlElgTjnsThSnjAzoCtnZqtXyVdDLWi4nOyB6EkRllbG6l__ujGPoI_kUMGqBBKsgFZfMWsk_XBx4yh/s320/Amigdala.jpg" width="320" /></a></div>
Los tres cerebros están superpuestos e interconectados entre sí, y de ellos emanan los tres principales impulsos humanos: físico, emocional y lógico.<br />
<br /></div>
<div>
Buena parte de responsabilidad en conseguir un estado de salud integral recae en la amígdala del sistema límbico, que condiciona nuestros sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional (neocórtex), a la vez que condiciona nuestra salud física (reptiliano).<br />
<br />
Cuando el estrés, la ansiedad o la depresión se apoderan de nosotros, la amígdala se activa, pero no funciona con normalidad y esta alteración provoca que el cerebro no procese adecuadamente la información sensorial que le llega a través de los sentidos, ofreciendo respuestas inmediatas que no tienen en cuenta la situación en toda su complejidad. Es entonces, cuando la persona reacciona con impulsividad y se bloquean las funciones del neocórtex, es decir, los sistemas ejecutivos y de autocontrol emocional.<br />
<br />
Si bien ésta respuesta inmediata podría ser determinante para la supervivencia de nuestros ancestros en situaciones en las que unas milésimas de segundos significaban la diferencia entre vida o muerte, en el sofisticado mundo actual, puede resultar desproporcionado y hasta catastrófico, influyendo negativamente en nuestro respuestas, en nuestra interacción social y en consecuencia, en nuestra salud y rendimiento.</div>
</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<i><b>"No podemos controlar las emociones... pero podemos elegir como responder a ellas". </b></i><br />
Gary Zukav<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #A5DF00, #5FB404); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2019</b></a></div>
</div>
</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-41037711868582211022018-09-12T11:16:00.000-03:002018-10-04T11:03:57.328-03:00Inteligencia Emocional<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-EYZnrlvn3WDHwruBvNgwQcL6-Rcx21wYbkB82TsH29PWvulp7CuDCXWMN-9L99v9sKcBRStKzxfGBBEgngauo0e7D-3jDOc81v0VQ0wUMpY9Rm54ksoGX1KoL3Ti-l7Cc8w6cS5SGhV/s1600/Inteligencia+Emocional.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Arículo de Inteligencia Emocional" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ-EYZnrlvn3WDHwruBvNgwQcL6-Rcx21wYbkB82TsH29PWvulp7CuDCXWMN-9L99v9sKcBRStKzxfGBBEgngauo0e7D-3jDOc81v0VQ0wUMpY9Rm54ksoGX1KoL3Ti-l7Cc8w6cS5SGhV/s1600/Inteligencia+Emocional.png" title="Habilidades Blandas" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="color: orange;">“La INTELIGENCIA EMOCIONAL es el conjunto de
actitudes, competencias,</span></i></b><br />
<b><i><span style="color: orange;">destrezas y habilidades
que determinan la conducta de un individuo, </span></i></b><br />
<b><i><span style="color: orange;">sus
reacciones, estados mentales y su estilo de
comunicar”
</span></i><span style="color: orange;">Daniel Goleman</span></b></div>
<b><span style="color: orange;"><br /></span></b>
La “inteligencia” en general se ha asociado a capacidades cognitivas vinculadas con la memoria, el uso del lenguaje y las capacidades lógico-matemáticas. Los test de inteligencia clásicos (Coeficiente Intelectual) en general predecían bastante bien el éxito académico de
los alumnos, pero no necesariamente el éxito social, personal y empresarial.<br />
<div>
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
El término <b>"Inteligencia Emocional" </b>acuñado por los psicólogos Peter Salovey y John Mayer de la Universidad de Yale y difundida mundialmente por el
psicólogo, filósofo y periodista Daniel Goleman, es la
<b>capacidad, que tenemos todos, en parte por genética y en parte aprendida, de SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR y MODIFICAR estados anímicos propios y ajenos.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Parte de la premisa que <i><b>“Las personas intelectualmente más brillantes
no suelen ser las que más éxitos tienen, ni en
su vida personal ni en los negocios”. “Las investigaciones sugieren que un ejecutivo o
profesional técnicamente eficiente es una persona que
percibe más hábil, fácil y rápidamente que los demás,
los conflictos en gestación, los puntos vulnerables, las
distancias que se deban salvar, las relaciones más
rentables…</b></i>”<br />
<br />
<b><span style="color: orange;">ANTECEDENTES</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
En 1920 <b>Thorndike</b> define Inteligencia Social como: “<i>la habilidad para comprender y dirigir a los hombres y
mujeres, muchachos y muchachas y actuar sabiamente
en las relaciones humanas</i>”.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La <b>Psicología Humanista</b>, con Gordon Allport, A. Maslow y Carl Rogers, que a partir de la mitad del s. XX pone énfasis en la emoción.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En 1976 el <b>Dr. Wayne Dyer</b>, en
su libro <i>“Tus Zonas Erróneas”</i>
empieza a cuestionar el término
de coeficiente de inteligencia,
usado para creer que una persona
inteligente, es aquel que tiene
una serie, de títulos académicos,
o una gran capacidad dentro de
alguna disciplina escolástica
(matemáticas, ciencias, un
enorme vocabulario, una
memoria para recordar hechos,
superfluos o si es un gran
lector).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En 1989, <b>Ayman Sawaf</b>, inicia estudios sobre los
conocimientos emocionales aplicados a la empresa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En 1983 <b>Gardner </b>en su obra <i>“Frames of Mind”</i>,
revoluciona el concepto de inteligencia a través de la
teoría de inteligencias Múltiples.</div>
<div style="text-align: justify;">
Reconoce siete categorías de inteligencia, no académicas o no cognitivas: verbal-lingüística, lógica-matemática, visual-espacial, musical, corpórea-cinestética, interpersonal, intrapersonal personal, estás dos últimas están directamente relacionadas con la Inteligencia Emocional.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
En 1990 <b>Salovey</b> y <b>Mayer</b> acuñan el nombre de
inteligencia Emocional como: “<i>Un tipo de inteligencia social que incluye la habilidad
de supervisar y entender las emociones propias y las de
los demás, discriminar entre ellas, y usar la
información para guiar el pensamiento y las acciones
de uno”.</i><br />
<i><br /></i>
En 1995 <b>Daniel Goleman</b> impulso el concepto a través
de su libro “ inteligencia Emocional” asocia al Coeficiente Emocional a la Inteligencia Emocional en tanto capacidades sociales y
emocionales.<br />
<br />
En 1997 <b>Robert Cooper y Ayman Sawaf</b>, publican el libro “la inteligencia emocional aplicada al liderazgo y a las Organizaciones”<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
En su tesis, Goleman afirma que con mucha frecuencia, <b><i>la diferencia radica en ese conjunto de habilidades que ha llamado “inteligencia emocional”, entre las que destacan el autocontrol, el entusiasmo, la empatía, la perseverancia y la capacidad para motivarse a uno mismo. </i></b>Si bien una parte de estas habilidades pueden venir configuradas en nuestro equipaje genético, y otras tantas se moldean durante los primeros años de vida, la evidencia respaldada por abundantes investigaciones demuestra que <i><b>las habilidades emocionales son susceptibles de aprenderse y perfeccionarse a lo largo de la vida, si para ello se utilizan los métodos adecuados.</b></i><br />
<br />
<b><span style="color: orange;">CINCO PILARES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (</span></b><span style="color: orange;">según Goleman 1995)</span></div>
<ul>
<li><b>Auto-Conciencia </b></li>
<li><b>Auto-Regulación </b><i> Inteligencia Intrapersonal</i></li>
<li><b>Auto-Motivación </b></li>
</ul>
<ul>
<li><b>Empatía </b><i>Inteligencia Interpersonal</i></li>
<li><b>Habilidades Sociales <span style="color: orange;"> </span></b> </li>
</ul>
<span style="color: orange; text-align: justify;"><b>1. </b></span><b style="color: orange; text-align: justify;">AUTO CONCIENCIA: </b><span style="text-align: justify;">e</span><span style="text-align: justify;">s</span><span style="text-align: justify;"> la capacidad de un sujeto en el manejo de sus
emociones, con sus propias habilidades y fortalezas.
También hace referencia al conocimiento de que
habilidades y capacidades reconocen los otros en él. </span><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Conciencia emocional:</i></b> Implica identificar las propias emociones y los efectos
que pueden tener.<br />
<b><i>Autoevaluación precisa: </i></b>debemos conocer nuestros propios
recursos interiores, habilidades y limites.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Confianza en sí mismo:</b></i> brinda fuerzas para tomar decisiones difíciles o actuar en
nuestras convicciones, pese a la oposición, el desacuerdo y
hasta la desaprobación explicita de quienes detentan la
autoridad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: orange;">2. AUTO REGULACIÓN Ó CONTROL EMOCIONAL: </b>no es suprimir las emociones, es la capacidad de aprender en base a la meditación de
experiencias vividas, el mejor manejo de los impulsos
emocionales. Es la capacidad de no cometer dos veces el mismo error
emocional, midiendo las consecuencias a través del
impacto que generan en él y en los otros.</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange;"><b>3. AUTO MOTIVACIÓN:</b> </span>es la capacidad de encontrar una motivación interna, independientemente<i style="font-weight: bold;"> </i>de la circunstancia que se viva o de los factores externos de influencia.<br />
La motivación tiene cuatro competencias emocionales: afán de triunfo, compromiso, iniciativa y optimismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Fuentes de la auto motivación: </div>
<div style="text-align: justify;">
a. Nosotros mismos: pensar en forma positiva. </div>
<div style="text-align: justify;">
b. Amigos comprensivos </div>
<div>
c. Mentores emocionales </div>
<div>
d. Nuestro entorno: Aire libre, olor agradable, sonido,
colores, ambiente laboral.</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-weight: bold;">4. EMPATÍA: </span>es la capacidad de reconocer y prever el impacto de
los dichos y acciones sobre la IE del otro. Y fundamentalmente, es la valorización de ese impacto. </div>
<div style="text-align: justify;">
Podemos encontrar hasta cinco
competencias emocionales: </div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-style: italic;">Comprender a los demás: </b>darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de los
compañeros de trabajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Ayudar a los demás a desarrollarse: </b></i>Estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto
y reforzar sus habilidades</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Orientación hacia el servicio: </i></b>anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades
reales del cliente,</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Aprovechar de la diversidad:</i></b> cultivar las oportunidades laborales a través de
distintos tipos de personas. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Tener conciencia política:</i></b> ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo,
así como el poder de las relaciones entre sus miembros.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Comunicación Eficaz: </i></b>claridad y coherencia en transmitir un pensamiento. Ser capaz de escuchar sin juzgar, mantener las emociones bajo control y hacer preguntas cuando sea necesario para intentar entender. La comunicación es la clave para que la credibilidad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: orange; font-weight: bold;">5. HABILIDADES SOCIALES: </span>es la capacidad de relacionarse efectivamente con los otros
para lograr inducirlos a la acción o pensamiento requerido. </div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Influencia</i></b>: implementar tácticas efectivas de persuasión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Comunicación:</i></b> saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes
convincentes</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Manejo de conflictos:</i></b> saber negociar y resolver los desacuerdos que se
presenten dentro del equipo de trabajo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Liderazgo:</i></b> capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al
grupo en su conjunto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Catalizador del cambio:</i> </b>iniciador o administrador de las situaciones nuevas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Constructor de lazos:</i> </b>alimentar y reforzar las relaciones interpersonales
dentro del grupo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Colaboración y cooperación:</i></b> trabajar con otros para alcanzar metas
compartidas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Capacidades de equipo:</i></b> ser capaz de crear sinergia para el logro de
metas colectivas.</div>
<b></b><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><b><span style="color: orange;">AREAS DE APLICACIÓN INTELIGENCIA EMOCIONAL:</span></b></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Aumenta el conocimiento de las propias emociones. </li>
<li>Potencia la motivación y el entusiasmo. </li>
<li>Mejora la empatía y las habilidades sociales. </li>
<li>Favorece el bienestar personal. </li>
<li>Fomenta las relaciones equilibradas. </li>
<li>Ayuda al rendimiento laboral. </li>
<li>Incrementa la buena salud. </li>
<li>Facilita la capacidad de liderazgo.</li>
<li>Favorece la adaptación al cambio </li>
<li>Facilita la toma de decisiones </li>
<li>Potencia la negociación</li>
<li>La resolución de conflictos (diferencia de paradigmas) </li>
<li>Y el trabajo en equipo, entre otros.</li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="color: orange;">LA INTELIGENCIA EMOCIONAL NOS AYUDA A:</b></div>
<div>
<ul>
<li>Solucionar problemas usando la combinación de la
lógica y los sentimientos. </li>
<li>Ser más flexible en momentos de cambio. </li>
<li>Ayudar a otra gente a expresar sus necesidades. </li>
<li>Responder a personas difíciles con mayor calma,
paciencia y de una manera más atenta. </li>
<li>Mantener una perspectiva optimista y positiva. </li>
<li>Nos ayuda a comprender como
mejorar nosotros mismos y nuestra empresa.</li>
<li><b><i><span style="color: orange;">A convertir los obstáculos en
oportunidades de crecimiento.</span></i></b></li>
</ul>
<div>
<span style="color: orange;"><b>LA INTELIGENCIA EMOCIONAL "SE APRENDE"</b></span></div>
<div>
<span style="color: orange;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Ni la naturaleza innata, ni la influencia de la temprana infancia constituyen determinantes irreversibles de nuestro destino emocional. Hoy sabemos que la Inteligencia Emocional se aprende.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y la Programación Neurolingüística o PNL es una excelente herramienta para el fortalecimiento de la Inteligencia Emocional, ya que cuenta con numerosas técnicas, que pueden ser aprendidas a cualquier edad, para Desaprender y Reaprender habilidades de una manera consciente, siendo capaces de transformarnos, desterrando vicios y "malos hábitos"y potenciando las llamadas "habilidades blandas", vinculadas a la comunicación, la automotivación y al relacionamiento interpersonal, cada vez más exigidas en el ámbito laboral.<br />
<br />
Si deseas potenciar tus habilidades vinculadas a la Inteligencia Emocional te recomendamos nuestro <span style="color: orange; font-size: large;"><b><i><a href="http://www.ipnl.edu.uy/2015/04/entrenamiento-en-inteligencia-emocional.html" rel="nofollow" target="_blank">Entrenamiento en Inteligencia Emocional </a></i></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i><b><span style="color: #b45f06;"><br /></span></b></i></div>
<br /></div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-51536140936928709082018-09-05T14:03:00.000-03:002019-04-09T15:44:04.151-03:00Estado de Flow<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQsJNTT4kXX_qqp7hvS8OQ0oX-txZuEBXk4RclTv7mzgz1K7wrd8Fdm2WhmYGiAxkVUZbSi2kWNISBRLU9HmLbApBdgKKqSJ_QKsS2iYvIlSPDC7-zSqW_V2SLtNmtCl8xIGNbbWHOcunv/s1600/Estado+de+Flow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQsJNTT4kXX_qqp7hvS8OQ0oX-txZuEBXk4RclTv7mzgz1K7wrd8Fdm2WhmYGiAxkVUZbSi2kWNISBRLU9HmLbApBdgKKqSJ_QKsS2iYvIlSPDC7-zSqW_V2SLtNmtCl8xIGNbbWHOcunv/s640/Estado+de+Flow.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Una experiencia de “flujo” o “flow” se suele describir como <b><i>“un placer espontáneo mientras se desarrolla una tarea”</i></b>. En el contexto de los deportes, los atletas hablan a menudo de sentirse dentro de “la zona”, en un estado “en el que el cuerpo y la mente están en perfecta armonía y el movimiento se hace sin esfuerzo”.<br />
<br />
El psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi comenzó a investigar lo que caracterizaba a las personas que disfrutaban haciendo alguna actividad. Empezó entrevistando a atletas, bailarines, músicos, jugadores de ajedrez, etc. Es decir, aquellas personas que podían pasarse horas y horas realizando dicha actividad con altos niveles de dedicación y disfrute sin límites.<br />
<br />
Los entrevistados utilizaban la palabra flow (o fluir) al describir cómo se sentían. Y si bien inicialmente la investigación se centró en estas personas que realizaban actividades lúdicas, posteriormente amplio su ámbito también a otros contextos o actividades, encontrando así que la experiencia de flow sucedía de forma similar tanto en ámbitos de ocio como laborales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
Csikszentmihalyi, describe el flujo como “<i><b>estar totalmente absorto por la actividad que se realiza. El ego desaparece. El tiempo vuela. Cada acción, movimiento y pensamiento sigue inevitablemente al anterior, como si fuera una pieza de improvisación de jazz. Todo tu ser está implicado y estás utilizando tus habilidades al máximo</b></i>”.<br />
<br />
Las neurociencias hablan de un estado de "armonía neural", mientras que la ciencia cognitiva lo ve como lo que permite un rendimiento mental óptimo.<br />
Cuando se está en flow, la actividad produce un estado mental tan satisfactorio, que la persona realiza la actividad sin importarle la recompensa externa, incluso aunque requiera invertir un alto costo de energía en la tarea o bien realizar un gran esfuerzo para alcanzar la meta.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
A nivel neurológico, nuestros cerebros en flujo liberan la cantidad suficiente de hormonas del estrés cortisol y adrenalina para mantenernos energizados y comprometidos, así como algo de dopamina y norepinefrina, que nos ayudan a mantenernos concentrados. El flujo se produce en la zona entre el estrés y el rendimiento.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El estado de experiencia óptima puede ser experimentado por todas las personas independientemente de la edad, sexo, cultura y situación económica. Los autores sostienen que es un fenómeno universal, aun cuando pueden hacerse cosas muy diferentes (debido a la influencia cultural) para alcanzar una experiencia óptima. El estado de flow fue corroborado en una gran variedad de contextos, incluido el trabajo, la escuela, el tiempo libre y los deportes.</div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b><span style="color: orange;">Componentes claves del Estado de Flow</span></b></h3>
<div>
De acuerdo con Csikszentmihalyi (1975), nueve serían las dimensiones que describirían la experiencia de flow: </div>
<div>
<ol>
<li>Claridad de las metas y objetivos a realizar. </li>
<li>Feedback inmediato sobre la actividad que se está llevando a cabo. </li>
<li>Habilidades personales que se adecuen a los retos exigidos por la actividad. </li>
<li>Realización de las acciones una detrás de otra. </li>
<li>Alta concentración. </li>
<li>Sentido potencial de control sobre la actividad. </li>
<li>Pérdida de autoconciencia. </li>
<li>Percepción alterada del tiempo. </li>
<li>La experiencia se convierte en autotélica (un fin en sí misma).</li>
</ol>
<div>
No obstante, las principales causas son dos: que la actividad sea percibida como retadora, y que la persona posea las habilidades o competencias necesarias para llevarla a cabo. </div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b><span style="color: orange;">Estado de Flow, el secreto de los videojuegos</span></b></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Este concepto de flujo como la puerta de acceso a la felicidad, es también la base de los videojuegos. Ya que las investigaciones han demostrado que normalmente alcanzar el estado de flujo requiere de tiempo, para aprender la estructura de una actividad y dominar las aptitudes y habilidades necesarias para experimentar el "Estado de Flow", sin embargo, con los videojuegos se puede pasar de cero a flujo en cuestión de 30 segundos. <a href="http://www.ipnl.edu.uy/2015/02/gamification.html" rel="nofollow" target="_blank">(Leer más)</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b><span style="color: orange;">Fluir en la educación </span></b></h3>
Los estudios sobre flow en el ámbito educativo han demostrado que los estados de aburrimiento y ansiedad son más comunes en la vida de los estudiantes que los estados de flow, incluso en los alumnos talentosos. Investigaciones realizadas en Estados Unidos sostienen que el 50% de los alumnos manifiesta que sus clases son aburridas y, más de un tercio, refiere que sobreviven al día escolar “no haciendo nada” con sus amigos<br />
<br />
Sin embargo, en los casos en que el estado de flow se logra en el ámbito educativo, los alumnos experimentan niveles de desafío y entusiasmo superiores a los experimentados durante la realización de sus actividades favoritas. Asimismo, los estudios indican que el flow es un mejor predictor del rendimiento escolar que la medición de habilidades académicas. <br />
<br />
El flujo puede ser trasmitido por los docentes a sus alumnos. Si los educadores invirtieran mayor tiempo en intentar estimular a los estudiantes en el disfrute por el aprendizaje más que en la transmisión de conocimiento, lograrían mejores resultados.<br />
<br />
La percepción de habilidad, de desafío, la posibilidad de elegir y la importancia de la tarea para los objetivos (próximos y futuros) de los alumnos, repercuten en el éxito en el aprendizaje, ya que satisfacen sus expectativas, posibilitan mayor percepción de control y genera bienestar en el proceso de aprendizaje. <br />
<h3>
<b><span style="color: orange;">Fluir en trabajo</span></b></h3>
<div>
Las organizaciones actuales buscan crear ambientes donde los empleados realmente disfruten de su labor diaria y se desarrollen en el proceso. Las empresas capaces de lograr este objetivo son las que consiguen no sólo atraer a las personas más capaces y cualificadas, sino también retenerlas .</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Antes señalamos que las principales causas del estado de flow son dos: que la actividad sea percibida como retadora, y que la persona posea las habilidades o competencias necesarias para llevarla a cabo. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
En ocasiones lo que se observa en muchas de las prácticas empresariales es la presencia de personal cualificado (altas habilidades) desempeñando labores sencillas y tareas rutinarias (bajo nivel de reto) dando así lugar a situaciones de aburrimiento o apatía por parte de los empleados. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Por otro lado, también es frecuente encontrar situaciones en las que los empleados poseen pocas habilidades, sobre todo cuando la persona es nueva en un puesto de trabajo determinado y no ha recibido la formación adecuada para enfrentarse a un nivel de reto exigido por la tarea, dando lugar a ansiedad y malestar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Sólo cuando el nivel de reto y el de habilidades se encuentran equilibrados se pueden dar las condiciones para experimentar el Estado de flow. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
La Dirección de cualquier empresa que quiera construir una organización donde los empleados estén motivados para contribuir y permanecer en ella tiene tres opciones principales (Csikszentmihalyi, 2003): </div>
<div>
<ul>
<li><b>Intentar que las condiciones objetivas del lugar del trabajo sean tan atractivas como sea posible. </b>Éstas harían referencia tanto al lugar de trabajo (que sea agradable, con buena iluminación, limpio, seguro, etc.), como al sueldo (paga justa), horarios, actividades, etc.</li>
</ul>
<ul>
<li><b>Encontrar maneras de dar significado y valor añadido al trabajo realizado</b> (variedad de tareas, autonomía, retos, puestos que se ajusten a la formación de los empleados). </li>
</ul>
<ul>
<li><b>Seleccionar y recompensar a aquellas personas que encuentran satisfacción en su trabajo</b>. Así, los líderes pueden conducir la moral de la organización hacía una dirección positiva.</li>
</ul>
<div>
<div>
En este sentido, las propuestas de actuación son:<br />
<br /></div>
<div>
- Diseño (o rediseño) de puestos de trabajo: especialmente incrementar el nivel de reto de las tareas.<br />
<br />
- Aumentar el nivel de competencias del empleado (capacitación), así como la propia autoeficacia o creencia en sus propias competencias.<br />
<br /></div>
</div>
<div>
Estos aspectos podrían ser un principio para propiciar los entornos saludables de trabajo que cualquier organización desea obtener. Implementando estas estrategias se podría optimizar la calidad de vida laboral y, del mismo modo, optimizar la calidad de la organización.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>Bibliografía</b>:</div>
</div>
<div>
<ul>
<li>Bakker, A.B. (2005). Flow among music teachers and their students: The crossover of peak experiences. Journal of Vocational Behaviour, 66, 26-44. </li>
<li>Csikszentmihalyi, M. (1975). Beyond boredom and anxiety. San Francisco, CA: Jossey-Bass. </li>
<li>Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: the Psychology of optimal experience. New York: Harper & Row. </li>
<li>Csikszentmihalyi, M. (1997). Finding Flow: the Psychology of engagement with everyday life. Nueva York: HarperCollins. (2003). Good business. Leadership, Flow and the making of meaning. Londres: Coronet Books, Hodder & Stoughton Eds. </li>
<li>Csikszentmihalyi, M. y Csikszentmihalyi, I. S. (1988). Optimal experiences. Psychological studies of Flow in consciousness. Nueva York. </li>
<li>Jackson, S. A. y Csikszentmihalyi, M. (1999). Flow in sports. Urbana, Illinois: Human Kinetics. </li>
<li>Nakamura, J. y Csikszentmihalyi, M. (2002). The concept of Flow. Handbook of Positive Psychology (pp. 89-105). Oxford: Oxford University Press. </li>
<li>Rodríguez, A.M.; Cifre, E.; Salanova, M. y Aborg, C.M. (2006). Technoflow among students: a multigroup analysis. </li>
<li>Rodríguez, A. M.; Salanova, M. y Cifre, E. (2004). Operationalizing Flow in professional ICT users. Barcelona: Universitat Politècnica de Catalunya. </li>
<li>Salanova, M. Organizaciones saludables: una perspectiva desde la psicología positiva. Madrid: Alianza Editorial. </li>
<li>Salanova; Bakker y Llorens. (2006). Flow at work: evidence for a gain spiral of personal and organizational resources. Journal of happiness studies. </li>
<li>Salanova, M.; Martínez, I. M. y Llorens, S. (2005). Psicología Organizacional Positiva. Psicología de las Organizaciones. Madrid: Prentice Hall. </li>
<li>Salanova, M. y Schaufeli, W. B. (2004). El engagement de los empleados: un reto emergente para la dirección de los Recursos Humanos. Centro de Estudios Financieros: Recursos Humanos, 261, 109-138.</li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #2E9AFE, #58ACFA); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2018/19</b></a></div>
</div>
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1592814854576562298.post-43366276776622534652018-01-06T10:37:00.000-03:002018-11-25T10:20:20.557-03:00Liderazgo: La importancia de la Escucha Activa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgneBgpoCm-Y4P9ykhgQhyphenhyphenEJowZ57_di77oOJrsbnbU8bA2StkyfpnCHzajZo_PFRM6CDz1ireqxJ-ZD79_1-Ukr1RgkNHgXRhgl8ZFGvE-uHq3RiDIvdVk1jJehojCiBdN3SgqqmAhxqCN/s1600/Lider-escucha-activa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="La importancia de acallae el dialogo interno y estar presente aquí y ahora" border="0" data-original-height="590" data-original-width="1104" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgneBgpoCm-Y4P9ykhgQhyphenhyphenEJowZ57_di77oOJrsbnbU8bA2StkyfpnCHzajZo_PFRM6CDz1ireqxJ-ZD79_1-Ukr1RgkNHgXRhgl8ZFGvE-uHq3RiDIvdVk1jJehojCiBdN3SgqqmAhxqCN/s1600/Lider-escucha-activa.jpg" title="Liderazgo y escucha activa" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Un director de una compañía farmacéutica multinacional había recibido bajas calificaciones sobre su compromiso y la eficacia de su liderazgo. Aunque intentó cambiar, nada parecía funcionar. A medida que crecía su frustración, comenzó a llevar un registro del tiempo que pasaba con cada uno de sus subordinados directos. Cada vez que recibía comentarios negativos, mostraba estos datos y exclamaba: "¡Pero mira cuánto tiempo paso con todos!"</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las cosas mejoraron cuando empezó a practicar mindfulness durante 10 minutos todos los días. Después de un par de meses, la gente le encontraba más simpático e inspirador y disfrutaba más trabajando con él. Los resultados le dejaron sorprendido y eufórico. La verdadera sorpresa llegó cuando sacó su registro de seguimiento del tiempo y vio que estaba dedicando un 21% menos de tiempo medio a tratar con su personal.<b>¿La gran diferencia? Él estaba más presente.</b><br />
<b><br />
</b></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegó a entender que, aunque estaba en la misma habitación con alguien, no siempre estaba completamente presente. Se permitía preocuparse por otras cuestiones o dejaba que su mente se desviara a otras cosas. Sobre todo, escuchaba su voz interior cuando alguien estaba hablando. Esta falta de presencia motivó que las personas no se sintieran escuchadas y se frustraran.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nuestra voz interior (en PNL lo denominamos Diálogo Interno) son esos comentarios que vamos haciéndonos sobre las situaciones que vamos viviendo.<i> "Ojalá dejara de hablar"; "sé lo que va a decir a continuación"; "ya he escuchado todo esto antes"; "me pregunto si Joe habrá respondido a mi mensaje"</i> son algunos ejemplos. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Para realmente empatizar con los otros y crear conexiones significativas, necesitamos silenciar nuestro diálogo interno y estar completamente presentes, en el aquí y ahora.</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como parte de la investigación del libro "The Mind of the Leader" se encuestarón a más de 1.000 líderes que indicaron que <i><b>una presencia más consciente es la estrategia óptima para involucrar al personal, conectar mejor y estimular el rendimiento</b></i>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Otra investigación confirma estas conclusiones. En una <a href="http://www.bain.com/publications/articles/how-leaders-inspire-cracking-the-code.aspx">encuesta</a> de 2.000 empleados, Bain & Company descubrió que entre 33 rasgos de liderazgo (que incluyen la creación de objetivos convincentes, la expresión clara de ideas y la receptividad a la participación) la capacidad de estar conscientemente presente (también denominado centeredness, el estado de estar centrado) es la más destacada de todas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i>Las investigaciones también sugieren que existe una correlación directa entre la atención plena de los líderes y el bienestar y el desempeño de su gente. En otras palabras, cuanto más presente esté un líder, mejor será su desempeño.</i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Detallamos algunos consejos y estrategias que pueden ayudarte a estar más presente:</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Esté presente en cada momento</span></b></h3>
<div style="text-align: justify;">
Como todos los CEO, el director gerente global de McKinsey & Company, Dominic Barton, tiene un programa diario repleto de reuniones. Todas son importantes, todas incluyen informaciones complejas y la mayoría requieren decisiones de largo alcance. En estas condiciones, estar presente en cada momento, reunión tras reunión, es un desafío. Pero según la experiencia de Barton, la presencia no es una elección sino una necesidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Su comentario fue: <i><b>"Cuando estoy con gente durante el día, me esfuerzo al máximo en concentrarme y estoy presente con ellos". "Parte de esto es porque obtengo energía de estar con personas. Pero la otra parte es porque si no estás centrado, si no estás presente, es desmotivador para el resto. Pierden la motivación. Si no puedes estar centrado, es mejor que no tengas la reunión. A veces puede ser difícil de hacer, pero siempre es importante".</b></i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Su responsabilidad es estar completamente presente para utilizar eficazmente el tiempo limitado que tiene con cada uno.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Barton cree que <b>estar presente de forma consciente requiere disciplina y habilidad.</b> Se requiere disciplina para mantenerse centrado en una tarea, no dejarse afectar por los desafíos persistentes ni distraerse con el parloteo mental. Tener la capacidad mental de permanecer centrado y presente requiere habilidad. Cuando está presente durante todo el día, Barton lo encuentra profundamente gratificante. Estar presente se convierte en la piedra angular para aprovechar al máximo cada momento con cada persona.</div>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<b><span style="color: orange;">Planifique su presencia</span></b></h3>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Durante su década como CEO de Campbell Soup Company, Doug Conant desarrolló rituales para conectarse física y psicológicamente con empleados de todos los niveles en la empresa, a los que denominó <a href="https://hbr.org/2017/10/the-key-to-campbell-soups-turnaround-civility">touchpoints</a> (puntos de contacto).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todas las mañanas, Conant destinaba gran parte de su tiempo a caminar por la planta, saludando a personas y conociéndolas. Memorizaba sus nombres y los nombres de los miembros de su familia. Mostraba un interés sincero en sus vidas. También escribía cartas de agradecimiento para reconocer esfuerzos extraordinarios. Cuando la gente de la compañía atravesaba momentos difíciles, les escribía mensajes personales de ánimo. Durante su mandato, envió más de 30.000 de cartas de este tipo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para Conant, estos comportamientos no eran solo estrategias para mejorar la productividad; eran esfuerzos sinceros de apoyar a su gente.</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Haga menos, sea más</span></b></h3>
<div style="text-align: justify;">
La vicepresidenta ejecutiva de Cisco, Gabrielle Thompson, ha descubierto que cuando un empleado acude a ella con un desafío, a veces requiere una solución sencilla. Pero a menudo, el problema solo necesita ser escuchado. <i>"Muchas situaciones simplemente necesitan un oído, no una reacción. A menudo, los problemas no requieren soluciones, requieren presencia y tiempo",</i> explica. <b>Como líderes, tener la capacidad de estar completamente presente y escuchar con la mente abierta a menudo es la forma más potente de resolver problemas.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Como líder, su papel puede ser simplemente crear un espacio seguro para que las personas transmitan sus frustraciones y procesen sus problemas. A través de la presencia consciente, usted se convierte en el contenedor en el que tienen espacio para procesar el problema, sin que llegue a intervenir para resolver, arreglar, manipular ni controlar la situación. La presencia en sí misma puede ayudar a resolver el problema. Este tipo de presencia no solo resuelve el problema, sino que también crea una mayor conexión y participación.</div>
<h3 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: orange;">Presencia encarnada</span></b></h3>
<div style="text-align: justify;">
El director de personal del grupo Lego, Loren Shuster, explicó que, cuando tiene reuniones o presentaciones muy importantes, toma cinco minutos para tomar contacto con su cuerpo. Visualiza estar vivo en cada célula de su cuerpo. Como nos explicó, "cuando no estás anclado y no estás conectado a tu cuerpo y al entorno que te rodea, no tienes un fuerte sentido de dirección ni propósito. Simplemente estás flotando. Lo más mínimo puede distraerte. Esta técnica de anclaje me ayuda a despejar mi mente, recargar mis pilas, fortalecer mis instintos y calmar mis emociones".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Después de esta práctica de cinco minutos, camina de manera diferente, habla de manera diferente. Con más gravedad, con más peso y con más vigor. Como resultado, puede estar más plenamente presente mental y físicamente con quienes le rodeen. Esta práctica le ancla a la habitación como si fuera una roca.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando hemos encarnado la presencia, nuestra postura cambia. En lugar de encorvarse, cruzar los brazos y encerrarnos en nosotros mismos, asumimos una postura más equilibrada, más abierta e inclusiva. Esto incluye sentarse recto, con los brazos abiertos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i><b>Este cambio en la postura puede influir en cómo pensamos, cómo nos comportamos y cómo nos comunicamos.</b></i> De la misma manera que podemos catalizar cualidades como la confianza asumiendo una postura audaz, podemos inducir cualidades como la conciencia, el foco de atención, la inclusión y la compasión a través de una postura elevada y digna.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El acto de sentarse y abrirse tiene un efecto positivo en la química de nuestros cerebros. Cultiva nuestra capacidad de ejecutar procesos de pensamiento de mayor rendimiento. Nos da acceso a la sabiduría que proviene de una mayor conciencia, la compasión que proviene de una mayor apertura y la confianza que proviene de la fuerza de la alineación vertical.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Fuente: Harvard Business Review</div>
<h3 style="font-weight: normal;">
<div>
<div>
<div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.ipnl.edu.uy/p/inicios.html" style="background-image: linear-gradient(to bottom, #2E9AFE, #58ACFA); border-radius: 7px; color: white; display: block; font-size: 15px; padding: 14px; text-align: center; text-decoration-line: none; width: 180px;" target="_blank"><b>CALENDARIO 2018/19</b></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
</h3>
Meghttp://www.blogger.com/profile/12748483882988015426noreply@blogger.com